मॉर्डन लाइफस्टाइल की वजह से एक तरफ जहां चीजें आसान हो गई हैं वहीं दूसरी तरफ हमारा खानपान और लाइफस्टाइल पूरी तरह से खराब हो गया है. इस खराब लाइफस्टाइल के बीच खुद को फिट रखना अपने आप में एक बहुत बड़ा चैलेंज है. आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए विस्तार से बताएंगे कि कैसे चिया सीड्स में नींबू का रस मिलाकर आप एक खास तरह की ड्रिंक्स बना सकते हैं. और फिर इसे आप अपनी डेटी रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
डिहाइड्रेशन से बचाता है ये खास ड्रिंक
यह ड्रिंक खाली पेट पिएंगे तो आपको काफी ज्यादा फायदा होगा. इसे पीने से आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी. यह काफी हद तक आपके डिहाइड्रेशन से बचाता है. यह ड्रिंक पूरी तरह से नैचुरल है इसलिए यह आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी ड्रिंक है.
इस ड्रिंक में कई सारे पोषक तत्व
यह ड्रिंक इसलिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम और कई तरह के पोषक तत्व है. जिसे जीरो-कैलोरी ड्रिंक माना जाता है. आप अगर सुबह के वक्त सादा गर्म पानी पीते हैं तो इसमें आप नींबू का रस और चीया सिड्स डालकर आराम से पी सकते हैं. आप नॉर्मल पानी में भी इस ड्रिंक को बनाकर पी सकते हैं. इससे आप पूरे दिन हाइड्रेट रहेंगे.
क्या होता है चिया सीड्स
दरअसल, चिया सीड्स छोटे और काले और सफेद रंग का होता है. इन छोटे बीजों में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो दिल की बीमारी जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है. जो कई सारे पोषक तत्व से भरपूर होता है. हाई बीपी के खतरे को भी कम करता है. जो वीगन होते हैं वह चिया सीड्स का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. इसमें काफी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होतीहै. यहां तक कि वह सलाद के ऊपर भी इसका इस्तेमाल करते हैं.
बरसात में यह ड्रिंक पीने के फायदे
पानी के साथ चिया सीड्स पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. इसमें कोई कैलोरी भी नहीं होती. यह नींबू के रस के साथ एक फ्रेश ड्रिंक है. आप इसे आराम से एयरटाइट बोतल में रखकर भी 1-2 घंटे तक पी सकते हैं.
चिया सीड्स ड्रिंक पीने से पाचन को काफी फायदा होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. जो कब्ज और पाचन से जुड़ी बीमारी को ठीक करने में मदद कर सकती है.
चिया सीड्स ड्रिंक हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा अच्छा होता है. यह हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. इसके अलावा यह हार्ट में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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