ज्यादातर लोग सोचते हैं कि दौड़ने या चलने के लिए सबसे गद्देदार और आरामदायक जूते सबसे अच्छे होते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा कुशन वाले जूते हमेशा आपके पैरों के लिए अच्छे नहीं होते? सही जूतों को चुनना करना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह आपके पैरों और जोड़ों की हेल्थ पर बड़ा असर डालता है. आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह के जूते आपके हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं और उन्हें चुनने के सही तरीके. विशेषज्ञों की सलाह और कुछ खास टिप्स के साथ, आप अपने लिए सबसे सही और आरामदायक जूते चुन पाएंगे.
पैर स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कायरोप्रैक्टर कोर्टनी कॉनली, डीसी, के अनुसार, "यह एक गलत धारणा है कि हमें बेहतर महसूस करने के लिए ज्यादा कुशन की जरूरत होती है. वास्तव में इसके विपरीत है." जब आप नंगे पैर चलते या दौड़ते हैं, तो आपका पैर जमीन पर हल्के से टकराता है. आप अपनी एड़ी को जोर से नहीं पटकेंगे क्योंकि आप जमीन को महसूस कर सकते हैं. कुशन वाले जूते इस नेचुरल अहसास को रोकते हैं.
ज्यादा कुशन हमेशा बेहतर नहीं
गद्देदार जूते पहनने से हमारे पैरों को ज़मीन का सही अहसास नहीं हो पाता. जब हम नंगे पैर चलते या दौड़ते हैं, तो हमारे पैर जमीन को हल्के से टकराते हैं और हमें अपने कदमों का पूरा एहसास होता है. गद्देदार जूते इस नेचुरल अहसास को रोक देते हैं.
गलत चाल
गद्देदार जूते पहनने से हम अपने पैरों को ज़्यादा आगे की ओर बढ़ा सकते हैं, जिससे हमारे घुटनों और कूल्हों पर दबाव पड़ता है. इससे जोड़ों में दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
संवेदनशीलता की कमी
गद्देदार जूते पहनने से हमारे पैरों के तलवों पर रिसेप्टर्स कमजोर हो जाते हैं. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, पैरों की संवेदनशीलता कम होती जाती है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है.
सही जूते कैसे चुनें?
- नैचुरल फिट जूते: ऐसे जूते चुनें जिनमें कम या बिना कुशन हो, ताकि आपके पैरों को ज़मीन का सही अहसास हो सके. यह आपके पैरों के तलवों को मज़बूत बनाता है और आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करता है.
- चौड़ा टो बॉक्स: जूतों का टो बॉक्स चौड़ा होना चाहिए, ताकि आपके पैर की उंगलियों को आराम मिल सके।. इससे लंबे समय तक चलने या खड़े रहने के बाद आपके पैर की उंगलियों में ऐंठन नहीं होगी.
- फ्लेक्सिबल सोल: जूतों का सोल फ्लेक्सिबल होना चाहिए, ताकि आपके पैर आसानी से मुड़ सकें और आपको चलने में आरामदायक अनुभव हो।.