एक सेहतमंद व्यक्ति के शरीर में 5-6 लीटर ब्लड होता है. यह व्हाइट-रेड और कई सारे पोषक तत्वों से मिलकर बना है. जिनमें प्लेटलेट्स भी शामिल होते हैं. रेड ब्लड सेल्स पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती है. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. रेड ब्लड सेल्स से शरीर में इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक हेल्दी व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या डेढ़ से चार लाख तक होती है.
किन बीमारियों में गिरता है प्लेटलेट्स
प्लेटलेट्स कॉलेजन का लिक्विड के साथ मिलकर चोट लग जाती है. इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं. दरअसल, प्लेटलेट्स बोनमैरो में मौजूद सेल्स होते हैं जो काफी छोटे कण में होते हैं. यह ब्लड में मौजूद खास तरह के हार्मोन थ्रोबोपीटिन ब्लड में मिल जाते हैं.
जब ब्लड में प्लेटलेट्स की संख्या कम होने लगती है तो उसे मेडिकल की भाषा में थ्रोबोसाइटोपेनिया कहते हैं. अगर किसी व्यक्ति के प्लेटलेट्स की संख्या 10 हजार से कम हो जाए तो ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है. खून ज्यादा बहने के कारण किडनी, लिवर और फेफड़े ठीक से काम नहीं करते हैं.
जो पेनकिलर्स या एल्कोहॉल ज्यादा लेते हैं या जो कीमोथेरेपी के अलावा डेंगू, टाइफाइड, मलेरिया या चिकनगुनिया होने पर ब्लड में प्लेटलेट्स घटने लगते हैं.अगर इनकी संख्या 10 हजार से कम हो जाए तो मरीज को प्लेटलेट्स चढ़ाने की जरूरत होती है.
प्लेट्लेट्स गिरने पर डाइट में इन सब्जियों को शामिल करें
डेंगू मलेरिया से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट में लौकी, कद्दू, गाजर, पालक जैसी आसानी से पच जाने वाली सब्जियों का सेवन करना चाहिए. यह फाइबर युक्त होती है और इनमें आयरन पाया जाता है जो प्लेटलेट काउंट्स को बढ़ाता है.
साबुत अनाज का सेवन करें
डेंगू मलेरिया से पीड़ित व्यक्तियों को अपनी डाइट में साबुत या अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए, जिसमें मूंग, स्प्राउट्स, ब्राउन राइस और ओट्स जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं.
अदरक का सेवन करें
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह मतली को कम करते हैं और पाचन को बढ़ावा देते हैं. ऐसे में आप अदरक की चाय या सूप में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं.
लहसुन
लहसुन में भी एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. ऐसे में डेंगू या मलेरिया से प्रभावित लोगों को अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए.
दही
दही आपके पाचन तंत्र को ठीक कर सकता है, इसमें प्रोबायोटिक पाए जाते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करना चाहिए.
विटामिन सी युक्त चीजों का करें सेवन
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, बेल पेपर, नींबू, संतरा जैसी चीजों का सेवन आपको करना चाहिए यह इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.