पूरे दिन की थकान के बाद अक्सर लोग रात का खाना खाते हैं तुरंत बेड पर चले जाते हैं. लेकिन रिसर्च के मुताबिक ऐसा करना बिल्कुल गलत है. खाना खाने के तुरंत बाद सोने के कारण शरीर पर बुरा असर पड़ता है. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर इतनी छोटी सी बात का असर शरीर पर पड़ता है.
दरअसल, खाना खाने के बाद 10 मिनट तक टहलना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे आपके पेट में एसिड नहीं बनता है लेकिन अगर आप तुरंत सोने चले जाते हैं तो यह पेट के लिए गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है. एक्सपर्ट के मुताबिक रात में डिनर के बाद कम से कम आधे घंटे भी जरूर टहलना चाहिए. आइए विस्तार से जानें खाना खाने के तुरंत बाद सोने से शरीर को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है?
खाना खाने के तुरंत बाद सोने से शरीर को हो जाती है ये सारी गंभीर परेशानी
पाचन तंत्र कमजोर: खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन तंत्र पर इसका बुरा असर पड़ता है. इसके कारण उल्टी, डकार और जलन की समस्या हो सकती है.
अपच में परेशानी: खाना खाने के तुरंत बाद सोने से अपच की परेशानी हो सकती है. इसलिए खाना खाने के आधे घंटे बाद ही बिस्तर पर जाए. आधे घंटे तक टहलना सेहत के लिए अच्छा होता है.
तेजी से बढ़ता है वजन: खाना खाने के बाद सोने से तेजी में वजन बढ़ता है. साथ ही साथ इससे मेटाबोलिज्म भी स्लो होता है. इसलिए अगर आप भी खाना खाने के बाद यह गलती कर रहे हैं तो आज से करना छोड़ दें.
नींद में हो सकती है परेशानी: रात में खाना खाने के बाद तुरंत कभी नहीं सोना चाहिए. इससे सोने में काफी ज्यादा परेशानी हो सकती है. दरअसल, रात में सोते समय एसिड रिफ्लक्स होता है. इससे पेट में एसिड और पित्त बनने लगता है. जिससे खाने वाले नली में जलन होने लगती है. इससे काफी ज्यादा नींद आने में दिक्कत होती है.
सीने में जलन: अगर आप खाना खाने के बाद टहलने के बजाय बिस्तर पर सो जाते हैं तो इससे सीने में जलन हो सकती है.
पेट में एसिड का बनना: खाना खाने के बाद तुरंत सोने से पेट में एसिड बनने लगता है इससे आपको सीने में जलन और गैस की समस्या हो सकती है.
लिवर के लिए है खतरनाक: जब आप खाना खाने के बाद तुरंत सोते हैं तो इसका सीधा असर लिवर पर पड़ता है. लिवर पर काफी ज्यादा दबाव पड़ता है ताकि वह जल्दी-जल्दी खाना पचाए. इसके काराण लिवर के फंक्शन भी काफी ज्यादा प्रभावित होती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
शुगर के मरीजों के लिए गन्ने का जूस पीना सही है या गलत, मन में है कन्फ्यूज़न तो यहां है जवाब