नई दिल्लीः कमर दर्द का मतलब ये नहीं कि हमेशा गंभीर हेल्थ इश्यू यानी स्लिप डिस्क या आर्थराइटिस ही हो. कई बार कमर दर्द आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली चीजों के कारण भी हो सकता है. जानिए, आपकी कमर दर्द के लिए कौन-कौन सी चीजें जिम्मेंदार हो सकती हैं.
- आप पैरों में क्या पहनते हैं इससे आपके कमर दर्द का संबंध हैं. यदि आप हमेशा हाई हील पहनते हैं तो इससे आपको कमर दर्द की समस्या आ सकती है. दरअसल, हाई हील से आप बॉडी का बैलेंस नहीं बन पाता जिससे आपकी कमर पर दबाव पड़ता है. जबकि फ्लैट बैली या सैंडल में आप आराम से अपना हैंडबैग और बाकी चीजों को भी संभाल सकते हैं.
- आपको सुनकर हैरानी हो लेकिन आपकी पैंट की पिछली जेब में रखा हुआ पर्स भी आपके बैक पेन का कारण बन सकता हैं. एक रिसर्च के मुताबिक, पैंट की पिछली जेब में पर्स रखकर दिनभर बैठने से कमर की मसल्स पर दबाव पड़ता है जो कि कमर दर्द का कारण बन सकता है.
- जनरल इंटरनल मेडिसिन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, हैंडबैग पकड़े हुए जब आप फोन पर बात या टैक्स पर बात करते हैं तो इसका नकारात्मक प्रभाव भी आपकी कमर पर पड़ता है. दरअसल,, फोन पर बात करने और साथ में हैंडबैग पकड़ने से गर्दन और कमर पर स्ट्रेन पड़ता है क्योंकि हैंडबैग पहले ही भारी होते हैं. ऐसे में आप फ्री हैंड फोन पर बात करने की कोशिश करें.
- क्या आप मुलायम तकियों पर सोने के आदी हैं? कई बार बहुत ज्यादा नरम तकिए भी आपकी कमर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. इससे आपकी मसल्स पर स्ट्रेस पड़ सकता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि तकिए बहुत ज्यादा नरम या बहुत ज्यादा सख्त नहीं होने चाहिए.
- यदि आप अपने अंडरगारमेंट्स का चुनाव सही तरीके से नहीं करते और आप उनमें सहज महसूस नहीं कर रहे तो भी इससे आपकी गर्दन, कंधों और मिडिल एंड लोअर बैक पर प्रभाव पड़ सकता है.
- आप कंधों पर बैग टांगकर जाते हैं या फिर बैग किस स्टाइल का है इससे भी आपकी बैक पर फर्क पड़ता है. यदि आप एक ही साइड कंधे पर बैग टांगते हैं तो इससे भी आपकी कमर पर दबाव पड़ता है.
- कुर्सी पर आप किस पोजीशन में बैठें हैं. आपकी कुर्सी कितनी कंफर्टेबल हैं ये बात भी आपकी कमर दर्द से ताल्लुक रखती हैं.