गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला को अपना और अपने बच्चे का खास ख्याल रखना चाहिए. इसके लिए फैमिली और आसपास के लोग, बड़े-बजुर्ग कई तरह की सलाह और सुझाव भी देते हैं. उसी में से एक सलाह यह है कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को काफी ज्यादा भूख लगती है और वो व्यक्ति का खाना एक ही वक्त में खा जाती है. यह बात सुनने में किसी को भी अटपटी लग सकती है. इसलिए हमने इस बात की सच्चाई जानने के लिए काफी कुछ रिसर्च किया ताकि हम सच्चाई की तह तक पहुंच जाएं. 


आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एबीपी लाइव हिंदी ने 'मिथ vs फैक्ट्स' को लेकर एक सीरिज शुरू किया है. इस सीरिज के जरिए प्रेग्नेंसी को लेकर समाज में जितने भी मिथ है. जिसे लोग सच समझकर फॉलो करते हैं हम उनका लॉजिकल तरीके से जवाब देने की कोशिश करेंगे.


 'मिथ vs फैक्ट्स' सीरिज में हम ऐसे मुद्दों को उठाते हैं. उसके तह तक जाने की कोशिश करते हैं. जिससे अक्सर बोलचाल की भाषा में लोग इस्तेमाल करते हैं. जैसे हमारे समाज में प्रेग्नेंसी को लेकर कई सारी ऐसी बातें है जिसे डॉक्टर मिथ मानती है. इस Myth VS Truth सीरिज के जरिए ऐसी बातों को तथ्य के साथ हम आम जनता के साथ पेश करेंगे. ताकि आप दकियानूसी झूठी बातों के दलदल में न फंसे. 


Myths Vs Facts: गर्भवस्था के दौरान एक महिला 2 लोगों का खाना खा जाती है?


गर्भावस्था और पोषण के बारे में सबसे आम मिथकों में से एक है गर्भावस्था के दौरान एक महिला दो लोगों का खाना खाती है. यह ऐसा भी कहा जाता है इस दौरान महिला को बहुत भूख लगती है.  हालांकि आपके बच्चे का पोषण आप पर निर्भर करता है. लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान अपने खाने की मात्रा को दोगुना करने की ज़रूरत नहीं है. वास्तव में दोगुना खाने से आपको गर्भावस्था के दौरान समस्या हो सकती है. 


प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को 2 लोगों का खाना खाना चाहिए इसमें कोई सच्चाई नहीं है. सबसे ज्यादा फोकस यह होना चाहिए कि गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास सही हो. इसलिए एक प्रेग्नेंट महिला को हर रोज 300 कैलोरी ही खानी चाहिए. प्रेग्नेंसी के 9 महीने के सफर में महिलाओं को वजन 11-15 किलो तक वजन बढ़ जाता है. इससे कम और ज्यादा बढ़ने से महिलाओं को डिलीवरी के वक्त दिक्कत होने लगती है. इसलिए इस पूरे वक्त में सबसे जरूरी है बच्चे का विकास कैसा है? बच्चा और मां हेल्दी है या नहीं? डॉक्टर्स के मुताबिक एक प्रेग्नेंट महिला को प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर खाना खाना चाहिए. 


Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.


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