National Healthy Lung Month: फेफड़ों को हेल्दी रखने के यह है शानदार ट्रिक्स, जानें

फेफड़ों से संबंधित बीमारियों को लेकर जागरूकता फैलाने के लिए अक्टूबर के महीने को 'नेशनल फेफड़े मंथ' के रूप में मनाया जाता है.

लंग्स हेल्थ डे

Source : FREEPIK

फेफड़ों से संबंधित बीमारियों को लेकर जागरूकता फैलाने के लिए अक्टूबर के महीने को नेशनल फेफड़े मंथ के रूप में मनाया जाता है. जैसा कि आपको पता है हम स्वस्थ्य रहें इसके लिए जरूरी है कि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता रहे. इसके लिए जरूरी है कि आपका दोनों फेफड़ा सही तरीके से काम करते रहना चाहिए. हालांकि, रिसर्चर का कहना है कि लाइफस्टाइल, पर्यावरण और डाइट संबंधी समस्याओं के कारण भी फेफड़ों संबंधित कई तरह की बीमारी हो सकती है. 

कोरोना महामारी की वजह से लंग्स पर सबसे बुरा असर पड़ा है

रिसर्चर ने पाया कि कोरोना महामारी की वजह से सबसे बुरा असर शरीर के इसी ऑर्गन पर पड़ा है. इसलिए जरूरी है कि इसे हेल्दी रखने की कोशिश की जाए. डाइट मं ज्यादा से ज्यादा सब्जी और फल को शामिल करना चाहिए ताकि आपकी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो. फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए आपको सही डाइट की जरूरी पड़ेगी. 

फेफड़ों का सबसे बड़ा दुश्मन स्मोकिंग है

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के विशेषज्ञों ने एक रिपोर्ट में कहा कि धूम्रपान की आदत फेफड़ों के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक हो सकती है.धूम्रपान के कारण फेफड़ों के कैंसर और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का खतरा सबसे ज्यादा देखा गया है.सिगरेट का धुआं वायुमार्ग को संकीर्ण कर देता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है.समय के साथ सिगरेट का धुआं फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है, जिससे कैंसर का खतरा भी हो सकता है.धूम्रपान से दूर रहकर ऐसी कई समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है.

वायु प्रदूषण से सुरक्षा

फेफड़ों की समस्याओं के लिए घर के अंदर और बाहर दोनों तरह के प्रदूषण से बचाव करना बहुत जरूरी माना जाता है.डॉक्टर घर के अंदर के प्रदूषण को फेफड़ों के लिए बेहद हानिकारक मानते हैं.घर के अंदर वायु प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से फेफड़ों की कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है.जिसके बारे में सभी लोगों को सावधान रहना चाहिए.कमरों में वेंटिलेशन की उचित व्यवस्था रखें.

फेफड़ों को इंफेक्शन से बचाएं

फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संक्रमण से बचाव करना भी जरूरी माना जाता है.बार-बार इंजेक्शन या अन्य श्वसन क्रिया कभी-कभी बहुत गंभीर हो सकती है.ऐसी समस्या से बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से बचाएं.ठंड और फ्लू के मौसम में बचाव के उपाय अपनाएं.नपुंसकता का भी ध्यान रखा गया, मुंह में मौजूद साक्षियों के कारण कुछ पदार्थों में फेफड़ों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है.

रोजाना एक्सरसाइज करें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि हर उम्र के लोगों को अपनी परेशानी में व्यायाम को शामिल करना चाहिए.फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से श्वसन व्यायाम की आदत डालें, इससे नुकसान मजबूत होता है और कई तरह के स्वास्थ्य खतरों से भी बचा जा सकता है.शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से आपके फेफड़े और शरीर के अन्य अंगों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.