Navratri Food List: व्रत के तुरंत बाद इन फूड आइटम्स को न खाएं, बढ़ा सकती हैं ये परेशानी

जिस तरह व्रत रखने के दौरान खाने को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए. उससे अधिक जरूरी होता है कि जब व्रत खोल रहे हैं तो खाने के दौरान कुछ फूड आइटम खाने से परहेज करना चाहिए.

व्रत खोलने के समय कुछ फूड आइटम नहीं खाने चाहिए

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Navratri Food Menu: नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है. लोग नवरात्रि पर व्रत भी रख रहे हैं. व्रत नौ दिन तक चलेंगे. लोग विधि विधान के साथ मां दुर्गा की पूजा करते हैं. नवरात्र में कुछ लोग नौ दिन तक ही उपवास रखते हैं, जबकि कुछ ऐसे होते हैं, जोकि पहली नवरात्रि और आखिरी नवरात्रि को ही व्रत रखते हैं. व्रत के दौरान जितनी सावधानी बरतने की जरूरत है. उससे अधिक सावधानी व्रेत खोलते समय रखनी चाहिए. इस दौरान जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है. 

ये बरतें सावधानी

न पिंए चाय-कॉफी

बहुत सारे लोग ऐसे होेते हैं, जोकि व्रेत खोलते समय चाय या कॉपफी पीना पसंद करते है. लेकिन उपवास खोलने के लिए ये खराब आदत मानी जाती है. चाय कॉपफी इंस्टेंट एनर्जी तो देते हैं, मगर इससे अन्य समस्याएं बढ़ सकती है. हाइपरटेेंशन की प्रॉब्लम, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. 

खट्टे फल न खाएं

व्रत खोलते समय सेब, पपीता खाना अच्छा माना जाता है, लेकिन खट्टे फल थोड़ी राहत तो देते हैं, मगर समस्या गंभीर कर सकते हैं. खट्टे फल के सेवन से एसिडिटी जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. 

हैवी खाना न खाएं

व्रत रखते समय एनर्जी लेवल लो होने लगता है. ब्लड शुगर की भी कमी हो जाती है. ऐसे में शाम को भूख लगने पर एक साथ खाने पर न टूटे और न ही हैवी खाना खाएं. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा सकता है. 

अधिक मिर्च, मसाले युक्त भी न खाएं

व्रेत खोलते समय खाने को लेकर विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है. उपवास खोलने के लिए लोग विशेष पकवान बना लेते हैं. इनमें खूब तेल, नमक, मिर्च, मसाले होते हैं. ऐसा खाना बॉडी को बहुत नुकसान पहुंचाता है. यह एसिडिटी, पेट दर्द व गैस जैसी समस्या पैदा कर देता है.