नहाते वक्त वैसे तो लोग शेव करने से लेकर चेहरा साफ करने और दांतों को ब्रश करने सहित कई जरूरी काम करते हैं. हालांकि अगर आपको शॉवर के नीचे खड़े होकर यूरिन पास करने की आदत है तो आपको अब सावधान हो जाने की जरूरत है. भले ही शॉवर के नीचे पेशाब करने से आपको राहत मिलती हो, लेकिन ये आदत आपको कई गंभीर बीमारियों से पीड़ित कर सकती है. एक्सपर्ट ने तर्क दिया है कि शॉवर में पेशाब करने से आपका पेल्विक फ्लोर और ब्लैडर पर कंट्रोल कमजोर पड़ सकता है.
शॉवर के नीचे पेशाब क्यों नहीं करना चाहिए?
वेलबीइंग प्लेटफॉर्म वेलगुड वेलबींग के फाउंडर ने कहा कि अगर आपको पेशाब करने की इच्छा नहीं है तो जबरदस्ती पेशाब करने की कोशिश करने से बचें. क्योंकि ऐसा करने से ब्लैडर डिस्फंक्शन हो सकता है. उन्होंने कहा कि अगर आप बिना जरूरत के पेशाब करते हैं, जैसे किसी लंबे सफर पर जाने से पहले पेशाब कर लेना ताकि बाद में दिक्कत न हो, ऐसा करने से ब्लैडर भरने से पहले ही आपको टॉयलेट जाने के लिए मजबूर कर सकता है. आपको लगेगा कि अभी तो टॉयलेट गए थे, फिर टॉयलेट कैसे आ गई. ये समस्या बिना जरूरत के टॉयलेट जाने से पैदा होती है.
'द सन' की रिपोर्ट के मुताबिक, एप्सोम और सेंट हेलियर यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल NHS ट्रस्ट में स्थित यूरोगिनेकोलॉजी के एक लीडिंग एक्सपर्ट प्रोफेसर स्टरगियोस डौमोचटिस ने बताया कि कभी-कभी बिना जरूरत के टॉयलेट जाना ठीक है. लेकिन अगर आप लगातार बिना पेशाब महसूस हुए पेशाब करने की कोशिश कर रहे हैं तो इससे आपके ब्लैडर पर बुरा असर पड़ सकता है. अगर आपको हर आधे घंटे में बेवजह टॉयलेट जाने की आदत है तो इससे आपके ब्लैडर का फंक्शन प्रभावित हो सकता है. ब्लैडर साइज में छोटा तो नहीं होगा, लेकिन हां इसके काम करने के तरीके पर असर जरूर पड़ सकता है. ब्लैडर को ज्यादा सेंसिटिव होने में कम से कम दो हफ्ते का समय लगता है.
क्या सोने से पहले नहाना सही?
कई लोग नहाकर सोना पसंद करते हैं. लेकिन स्लीप एक्सपर्ट कहते हैं कि नहाने के तुरंत बाद सोना सेहत के लिए सही नहीं है. नहाने और सोने के बीच डेढ़ घंटे का अंतराल जरूर रखें. साल 2020 की एक स्टडी में पाया गया है कि सोने से 90 मिनट पहले गर्म पानी से स्नान करने से लोगों को 50 प्रतिशत तक तेजी से सोने में सहायता मिलती है और तो और उनके सोने के कुल समय में 15 मिनट की बढ़ोतरी भी होती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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