Health Tips: हफ्ते में एक बार जरूर खाएं चॉकलेट, हेल्दी रहेगा आपका हार्ट: रिसर्च

चॉकलेट में हार्ट को स्वस्थ रखने वाले पोषक तत्व होते हैं जैसे कि फ्लेवोनोइड, मिथाइलक्सैन्थिन, पॉलीफेनोल और स्टीयरिक एसिड जो सूजन को कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं.

एक नए रिसर्च में सामने आया है कि चॉकलेट दिल के लिए अच्छा है. रिसर्च के अनुसार सप्ताह में कम से कम एक बार चॉकलेट खाने से हार्ट डिजीज का जोखिम कम होता है. यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि चॉकलेट हार्ट की ब्लड वेसल को हेल्दी रखने में मदद करती है.

पहले भी क्लीनिकल स्टडी से पता चला कि चॉकलेट ब्लड प्रेसर और ब्लड वेसल लाइनिंग दोनों के लिए फायदेमंद है. रिसर्च को लीड करने वाले अमेरिका के बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के चयक्रिट क्रिटाननॉन्ग के अनुसार, "मैं यह देखना चाहता था कि क्या यह हार्ट (कोरोनरी आर्टरिज) की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है या नहीं. और यदि ऐसा होता है, तो क्या यह फायदेमंद या हानिकारक है?"

रिसर्टर्स ने पिछले पांच दशकों से चॉकलेट की खपत और कोरोनरी आर्टरी डिजीज (कोरोनरी धमनियों के रुकावट) के बीच संबंध की जांच के अध्ययन का एक कंबाइड एनालिसिस किया. एनालिसिस की 6 स्टडी में 336,289 लोगो ने भाग लिया.   इन्होंने अपने चॉकलेट कंज्यूम करने के बार में बतया. लगभग नौ वर्षों में, 14,043 लोगों में आर्टरी डिजीज हुई   और 4,667 लोगों को दिल का दौरा पड़ा.

चोकलेट में हार्ट को हेल्दी रखने वाले तत्व

सप्ताह में एक बार से कम चॉकलेट खाने की तुलना में,  एक बार से अधिक चॉकलेट खाने से आठ प्रतिशत आर्टरी डिजीज का खतरा कम होता है. क्रिटानानॉन्ग के अनुसार "चॉकलेट में हार्ट को स्वस्थ रखने वाले पोषक तत्व होते हैं जैसे कि फ्लेवोनोइड, मिथाइलक्सैन्थिन, पॉलीफेनोल और स्टीयरिक एसिड जो सूजन को कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं."

कौनसी चोकलेट खाएं

रिसर्चर टीम ने इस बात का भी उल्लेख किया कि स्टडी में यह जांच नहीं की कि किसी विशेष प्रकार की चॉकलेट अधिक फायदेमंद है या नहीं और एक आइडियल पोर्शन साइज है या नहीं. स्टडी ऑथर्स ने लिखा, "कोरोनरी आर्टरी डिजीज को रोकने के लिए चॉकलेट अच्छी है, लेकिन यह पता लगाने के लिए अधिक रिसर्च की आवश्यकता है कि कितनी और किस तरह की चॉकलेट रिकमंड किया जाए"

ज्यादा चोकलेट भी नुकसानदायक

हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि चॉकलेट कितनी मात्रा में अच्छी है. स्टडी रिसर्चर्स ने अधिक खाने के लिए वॉर्न किया है. उनके अनुसार, मध्यम मात्रा में चॉकलेट कोरोनरी धमनियों की रक्षा करता लगता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में नहीं है.