वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने रविवार को अर्नेस्ट एंड यंग (ईवाई) में काम करने वाली यंग सीए की मौत पर दुख जताया है. उन्होंने कहा कि काम कर वाले लोगों, कॉलेज स्कूलों के बच्चों के स्ट्रेस को कम करने के लिए एक खास तरह की स्ट्रेस मैनेजमेंट को लेकर को लेकर खास टिप्स देनी चाहिए. चेन्नई के एक कॉलेज में आयोजित एक कार्यक्रम को संबोधित करते हुए सीतारमण ने कहा कि भले ही शिक्षण संस्थान अच्छी शिक्षा प्रदान करते हों और कैंपस प्लेसमेंट के जरिए छात्रों को नौकरी मिल जाती है. लेकिन शिक्षा के साथ-साथ उन्हें स्ट्रेस कंट्रोल करने वाली चीजें भी सिखाई जानी चाहिए. जैसे एक फैमिली में चीजों को लेकर बच्चे को सिखाती है. ठीक वैसे ही स्ट्रेस को लेकर भी बच्चे को सिखाना चाहिए और उनसे बात करनी चाहिए.
निर्मला सीतारमण आगे कहती हैं कि ईश्वर पर विश्वास रखें. हमें ईश्वर की कृपा की जरूरत हैं. अनुशासन जरूर सीखें. क्योंकि इसी से आपकी आत्मशक्ति बढ़ती है. आंतरिक शक्ति आत्मशक्ति बढ़ने से ही आएगी. शैक्षणिक संस्थानों को दिव्यता और आध्यात्मिकता लानी चाहिए. तभी हमारे बच्चों को आंतरिक शक्ति मिलेगी. यह उनकी और देश की प्रगति में मदद करेगा. यह मेरा दृढ़ विश्वास है.
स्ट्रेस-डिप्रेशन दूर करने के 10 उपाय
1. तनाव को कंट्रोल करना चाहिए. इससे कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.
2. हमेशा अपना विचार पॉजिटिव रखना चाहिए. इससे तनाव आसानी से मैनेज हो सकता है.
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3. ज्यादा सोचने से बचें और ऐसी घटनाएं जिन्हें कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं उनको लेकर ज्यादा चिंता न करें.
4. तनाव वाले माहौल में अग्रेसिव होने की बजाय हमेशा धैर्य बनाए रखें.
5. अपनी भावनाओं को काबू रखना सीखना चाहिए. इससे तनाव हावी नहीं होने पाता है.
6. समय का सही तरह से उपयोग करना चाहिए. इससे आप बिजी रहेंगे और तनाव आसानी से मैनेज हो पाएगा.
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7. ऐसी बातें जिससे सबसे ज्यादा स्ट्रेस होता है, उनकी पहचान करें और बचें.
8. तनाव कम करने के लिए शराब, ड्रग्स या नशीली चीजों के परहेज करें. इन चीजों से हमेशा बचना चाहिए.
9. अपने करीबियों और घरवालों के साथ पर्याप्त समय बिताएं. इससे तनाव आसानी से दूर रह सकता है.
10. तनाव कम न होने पर मनोवैज्ञानिक के पास जाएं. उन्हें अपनी समस्याएं बताएं. इससे काफी अच्छा महसूस होगा.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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