Covid-19: देश में अचानक से कोरोनावायरस (Coronavirus) के मामलों ने चिंता बढ़ा दी है. कुछ महीनों की राहत के बाद एक बार फिर से कोरोना के केस बढ़ने लगे हैं. कोरोना और इसके नए स्ट्रेन ओमिक्रोन के कारण देश में भय का माहौल है. इस समय बहुत से लोग इससे संक्रमित हो रहे हैं. ओमिक्रोन के लक्षणों में जुकाम, बुखार, सर्दी , खांसी सिरदर्द जैसे लक्षण शामिल है. इस दौरान भाप लेना काफी फायदेमंद हो सकता है. भाप लेने से न केवल सर्दी-जुकाम ब्लकि स्किन को साफ करने में भी मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको भाप लेने के फायदों के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.
भाप लेने के फायदे- बहुत से लोग सर्दियों के दौरान सर्दी और खांसी से भी पीड़ित होते हैं वे भी अपने सर्दी, खांसी या साइनस के संक्रमण के इलाज के लिए भाप ले सकते हैं.
नाक के मार्ग को साफ करता है- जब साइनस की रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाती है. तो व्यक्ति भरी हुई नाक से पीड़ित होता है. ऐसे में भाप लेने पर सर्दी को दूर करने में मदद मिलती है. ये नाक के मार्ग में जलन को शांत करता है क्योंकि भाप में नमी साइनस में मौजूद बलगम को पतला करती है. सामान्य तरीके से सांस लेने में मदद करती है.
खांसी से मिलता है आराम- बदलते मौसम में कई लोगों को खांसी होने लगती है. ऐसे में भाप को अंदर लेने से खांसी से राहत मिलती है और आपके फेफड़ो का इन्फेक्शन भी दूर होता है.
तनाव कम करता है- स्टीम इनहेलेशन न केवल सर्दी और खांसी को दूर करता है बल्कि आपके तनाव को भी दूर करने में मदद करता है. ऐसे में रोजाना तनाव को कम करने के लिए भाप को अंदर लेना एक आसान तरीका है.
घर पर इस तरह ले सकते हैं भाप-
- पानी गरम करें और उबाल आने दें
- पानी में उबाल आने के बाद इसे एक बड़े बाउल में निकाल लीजिए.
- अब अपने सिर को एक तौलिये से ढकें और पानी से भाप में सांस अंदर लें.
- लगभग 10 मिनट तक सांस लें.