Papaya Water Benefits: यह बात किसी से छिपी नहीं है कि स्वस्थ्य शरीर के लिए फल खाना काफी फायदेमंद होता है. हम में से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें पपीता (Papaya) के फायदे तो पता है लेकिन 'पपीते के पानी' (Papaya Water) के फायदों के बारे में शायद ही पता होगा. चलिए तो आज बात करते हैं पपीते के पीना के फायदों के बारे में. हाल ही में कंटेंट किएटर अर्मेन अदमजन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया था जिसमें उन्होंने पपीता के पानी के अनेक फायदों का जिक्र किया है. उन्होंने पपीता के पानी बनाने का तरीका भी बताया है.
पपीता के पानी बनाने का तरीका
पपीते को अच्छे तरीके से काटकर छो लें. फिर उसमें से आधा काट लें फिर उसके छिलके को निकाल लें. उसके बाद पपीता के बीज को अच्छे से साफ कर लें. फिर इसके बाद इसके छोटे- छोटे टुकड़े कर लें. पपीता के इन टुकड़ों को पानी में 5 मिनट तक उबालें. उबालने के बाद इसे इसे ठंडा कर लें. फिर इस पानी को फ्रिज में रखें और फिर इसे रेगुलर पिएं. ये पानी पूरी तरह से नेचुरल है और इस पानी को आप रोजाना पी सकते हैं. यह आपके हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी है.
अर्मेन अदमजन के मुताबिक पपीता विटामिन से भरपूर होता है. यह कैंसर की बीमारी से भी रोकथाम करता है. साथ ही यह पेट के लिए काफी अच्छा होता है. पीरियड्स में होने वाले तेज दर्द की भी रोकथाम करता है. किडनी को हेल्दी बनाता है और माइग्रेन और गठिया की बीमारी में भी काफी फायदेमंद होता है.
सवाल यह है कि जब हमारे पास ताजे फल हैं तो हम पपीता का पानी क्यों पिएं
पपीता के पानी में 'लाइकोपीन' नाम का एक तत्व पाया जाता है. लाइकोपीन शरीर के लिए इतना ज्यादा फायदेमंद होता है कि यह आपके शरीर में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी की रोकथाम करता है. फ्रेश पपीता में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है लेकिन जब इसे पानी में उबालते हैं तो उसमें से लाइकोपीन निकलता है जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है. डाइटिशियन गरिमा गोयल कहती हैं कि लाइकोपीन के फाइटोन्यूट्रिएंट एक तरह के कैंसर की रोकथाम करता है. यह शरीर में कार्डियोप्रोटेक्टिव है और न्यूरोप्रोटेक्टिव का काम करती है.
पपीते के पानी पीने का सही समय क्या है?
वजन घटाने की सोच रहे हैं तो पपीता इसमें भी बेहद कारगर है. पपीते का पानी सुबह के वक्त पीना चाहिए क्योंकि यह आपके आंतों को साफ और हेल्दी बनाता है. शरीर की गंदगी को साफ करने का भी काम करता है. पपीते के उबले हुए पानी में आप पपीते के क्यूब्स भी मिला सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पपीता उबालकर खाने में शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. हालांकि कोई भी फल का पानी (इन्फ्यूज्ड वॉटर पर डिटॉक्स वॉटर)दिन में किसी वक्त भी लिया जा सकताहै. लेकिन सुबह खाली पेट पपीते का पानी पीने से काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है. इसमें पपैन एंजाइम होती है. जो आंत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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