Immunity Boost: गर्मी में रोगप्रतिरोधत क्षमता बढ़ाने के लिए खाएं आड़ू, जानिए आड़ू खाने के फायदे

Peach For Immunity: गर्मी में आड़ू जरूर खाएं. आड़ू खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. आड़ू में विटामिन सी और विटामिन ए भरपूर होता है. इससे रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

आड़ू खाने के फायदे और नुकसान

Benefits of Peach: गर्मी में ऐसे कई फल आते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. गर्मी में लोग सर्दियों के मुकाबले ज्यादा बीमार पड़ते हैं. इसकी बड़ी वजह पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं. वहीं गर्मी में रोगप्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से शरीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है. ऐसे में आपको डाइट में सीजनल फल और सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए. गर्मी में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप आड़ू जरूर खाएं. आड़ू एक स्वादिष्ट फल है जो बाहर से पीला और लाल रंग का होता है. आड़ू में बादाम के जैसा बीज निकलता है. पोषक तत्वों से भरपूर आड़ू में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. आड़ू खाने से विटामिन सी मिलता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. आइये जानते हैं आड़ू खाने के फायदे.

आडू खाने के फायदे

1- इम्यूनिटी बढ़ाए- आड़ू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. जो शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. आड़ू खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. सीजनल बीमारियों से बचने के लिए आपको फलों में आड़ू जरूर खाना चाहिए.

2- मोटापा घटाए- आड़ू वजन घटाने के लिए भी अच्छा फल है. आड़ू में काफी काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है जिससे आपका वजन तेजी से घटता है. अगर आप नाश्ते में आड़ू खाते हैं तो आपको लंच तक भूख नहीं लगेगी. भूख लगने पर आप आड़ू खा सकते हैं.

3- किडनी को रखे हेल्दी- आड़ू खाने के कई और फायदे भी हैं आड़ू में पोटैशियम होता है जो आपकी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है. आड़ू आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह वर्क करता है. आड़ू खाने से किडनी से जुड़ी बीमारियां नहीं होती है.

4- आंखों के लिए फायदेमंद- 4 विजन पॉवर को बढ़ाने  और स्वस्थ्य रखने के लिए भी आड़ू खाना फायदेमंद होता है. आड़ू में बीटा कैरोटीन होता है, जिससे शरीर में विटामिन ए बनता है. रेटिना को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है.

5- कैंसर से बचाए- आड़ू खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. आड़ू में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कैंसर से बचाते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि आडू कीमोथेरेपी के साइड इफ़ेक्ट से बचाने का काम भी करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.