नई दिल्लीः गर्मियों के मौसम में बच्चे बहुत ज्यादा बीमार पड़ते हैं. ऐसे में बच्चों की एक्ट्रा केयर बहुत जरूरी है. आज हम आपको बता रहे हैं कैसे आप अपने बच्चों की देखभाल कर उन्हें गर्मी भरे मौसम में बचा सकते हैं.
बच्चों का धूप से बचाव कैसे करें -
- गर्मी में धूप से बचाव के लिए बच्चों को हल्के कलर के कपड़े (फेब्रिक्स) पहनाएं. जितना हो सकें बच्चों को ऐसे कपड़े पहनाएं जिससे शरीर पूरा ढका रहे.
- गर्मी में पानी की मात्रा शरीर में कम हो जाती हैं. इसलिए गर्मी में बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के लिए कहे.
- हो सके तो शाम के समय बच्चों को खेलने और बाहर घुमाने के लिए समुद्र के किनारे ले जाएं. जहां ज्यादा भीड़ ना हों. अगर समुद्र नहीं हैं तो केवल घर से बाहर खेलने के लिए ले जाएं.
गर्मियों के दिनों में अपने शिशु की केयर-
- बच्चों का इम्युनिटी सिस्टम वीक होता हैं, उस समय बच्चों को इंफेक्शन होने का खतरा रहता हैं. ऐसे में मां का दूध बच्चे के लिए काफी फायदेमंद रहता हैं. मां का दूध बच्चों को कीटाणु से लड़ने में काफी मददगार साबित होता हैं.
- अगर आप अपने बच्चे को दूध पिला रहे हैं तो इन बातों का भी ध्यान रखें कि बच्चे को दूध ठीक से स्तनपान करवाया जा रहा हैं या नहीं. दूध उसके शरीर को लग रहा हैं या नहीं .
- आप गर्मियों में चाहे बच्चे को सूखा दूध पिलाएं या फिर स्तनपान करवाएं किसी भी समय अगर आपको लगे की बच्चे की तबीयत ठीक नहीं हैं तो आप तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
- गर्मियों में बच्चों को तेज़ धूप के कारण शरीर की त्वचा पर रेशेस हो जाते हैं. इसलिए बच्चों को गर्मियों में ज्यादा गर्म कपड़े नहीं पहनाएं.
- ऐसा माना जाता हैं कि नवजात शिशु को और बच्चे की मां को गर्म कपड़े पहनने चाहिए. ज्यादा गर्म कपड़े बच्चे के शरीर पर पसीने की वजह से लाल रंग के रेशेस करते हैं जो बच्चे के शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हैं.
- अगर आपके बच्चे को भी रेशेस हुए हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और इसका कारण जानने की कोशिश करें और इस बारे में डाक्टर से सलाह लें.
- छोटे बच्चों को डिहाइड्रेशन बहुत जल्दी हो जाता है अगर आप उसको कड़ी धूप में घर से बाहर ले जाते हैं. तो बच्चे को ज्यादा पानी पिलाएं. बच्चे को तब दूध पिलाएं जब- जब उसको भूख लगें.
- गर्मी में मां का दूध बच्चे में डिहाइड्रेशन की कमी नहीं होने देता हैं और शरीर को ठंडा रखता हैं.
- नवजात बच्चों को गर्मियों में अधिक मात्रा में पानी की जरुरत होती हैं. पानी मिलाकर पतला किया दूध बच्चे को नहीं पिलाएं. जब दूध बनाएं तो डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों का ध्यान रखें. ज्यादा पानी का ओवरडोस नहीं करें . बीच-बीच में बच्चे को उबला हुआ और ठंडा दूध पिलाते रहें. याद रखें, बच्चे को उसका पूरा आहार मिलें.
- शरीर में ज्यादा गर्मी लगने के कारण ही लू लगती हैं. ये बहुत ही गंभीर बीमारी है जिसके लिए जल्दी से सावधानी बरतनी चाहिए. इसे रोकने के लिए बच्चे के शरीर पर ज्यादा कपड़े नहीं पहनाने चाहिए और समय-समय पर तरल पदार्थ पिलाते रहें.
- वायरल इंफेक्शन गर्मियों में ही नहीं बल्कि सालभर रहता हैं. मां का दूध ही बच्चे के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं जो बच्चे के इम्युनिटी सिस्टम का विकास करता हैं और बच्चों को फ्लू जैसी बीमारियों से दूर रखता हैं.
- अगर आपके घर में किसी को वायरल फीवर हैं तो उनको रोज़ाना साबुन से हाथ धोने की सलाह दें. जब तक बीमार व्यक्ति ठीक नहीं हो जाता तब तक बच्चे को उससे दूर रखें.
- अगर आपका बच्चा बीमार हो जाता हैं तो उसे डॉक्टर के पास तुरंत ले जाएं. डॉक्टर बुखार और दर्द दोनों को कम करने की दवा निर्देश देगा.
स्कूल के बच्चों की डायट -
- स्कूल जाने से पहले बच्चे को दूध और परांठा खिलाएं. लंच पैक करके दें ताकि बच्चा स्कूल में जंक फूड ना खाएं.
- अगर आपका बच्चा इन दिनों स्कूल नहीं जा रहा हैं तो उसका एक डेली रुटीन बना लें आप उसे सही समय पर खाना खाने को दें. जिससे उसको सही आहार समय पर मिलता रहें. अगर आपका बच्चा सवेरे जल्दी उठ जाता हैं तो उसे 8 से 9 के बीच में ब्रेकफास्ट दें. दिन का खाना एक से दो बजे के करीब के समय दें और रात को करीब 9 बजे तक खाना अपने बच्चे को खिला दें.
- गर्मियों में हो सके तो बच्चे को चिप्स, तेल से बनी हुई चीजें जैसे समोसे, पकौडे या जंक फूड पिज्जा,बर्गर खाने से रोकें.
- गर्मियों के दिनों में जब बच्चे बाहर खेलने जाते हैं और उसके बाद बाहर से तैलीय चीज़े खा लेते हैं जिसके बाद बच्चों को जी मिचलाना, उल्टी हो जाती हैं.
- बच्चे को इन दिनों चावल, दाल, गन्ने का जूस, सलाद खाने के लिए दें.
- जितना हो सके पानी पीने को कहें.
- गर्मी के दिनों में बच्चों को लीची, आम, संतरे, तरबूज़ और जामुन के फल खाने को दें.
- बाहर से किसी भी तरह का तरल पदार्थ ना खरीदने और पीने दें.
- गर्मी के दिनों में बच्चों को लस्सी, फ्रूटशेंक्स पिलाएं.