एक्सप्लोरर

Pregnancy Healthy Foods: प्रग्नेंसी की छोटी छोटी क्रेविंग को इन हेल्दी फूड्स से करें शांत

Pregnancy Food: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को बहुत जल्दी जल्दी भूख लगती है. ऐसे में वह समझ नहीं पाती कि उनके लिए क्या हेल्दी है और क्या अनहेल्दी. क्रेविंग को शांत करने के लिए जानें हेल्दी फूड के ऑप्शन

Healthy Snacks for Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अक्सर थो थोड़ी देर में भूख लग जाती है. ऐसे में टाइम बेटाइम बनने वाली मां अपने भूख को शांत करने के लिए अनहेल्दी स्नैक्स का सेवन कर लेती हैं. जिससे उनके सेहत को फायदा तो नहीं बल्कि मिल पाता बस भूख मिट जाती है. ऐसे में जरूरी है कि आप ऐसी हेल्दी चीजों का सेवन करें जिससे कि बच्चे और मां दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद हो. आइए जानते हैं कि कैसे आप हेल्दी फूड्स(Healthy Foods) से अपनी क्रेविंग को शांत तो कर ही सकती हैं साथ ही हेल्दी भी रह सकती हैं. आइए जानें इन क्रेविंग(Pregnancy Craving) वाली छोटी छोटी भूख को मिटाने वाले फूड्स के बारे में.

यॉगर्ट स्मूदी
अगर आपको प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी की समस्या है तो आप क्रेविंग को शांत करने के लिए कुछ ठंडा और स्वादिष्ट खाने का ऑप्शन ट्राई कर सकती हैं. इसके लिए आप यॉगर्ट स्मूदी ट्राई कर सकती हैं. ये हेल्दी आइटम कैल्शियम से भरपूर होता है जो बच्चों की हड्डियों और दांतों के ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है. साथ ही यह प्रोटीन का अच्छा र्सोस भी है.

बॉयल्ड एग
बॉयल्ड एग प्रेग्नेंट लेडी के लिए अच्छा स्नैक का ऑप्शन है. ये आपकी भूख को बहुत जल्दी शांत तो करता ही है साथ ही एनर्जी को भी मेंटन कर के रखता है. अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन तो होता ही है साथ ही इसमें कोलीन भी होता है तो गर्भ में पल रहे बच्चे के ब्रेन के लिए अच्छा होता है. अंड्डे को आप बटर में रोस्ट कर के भी खा सकते हैं.

मेवा
प्रेग्नेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अखरोट काफी अच्छा होता है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो गर्भ में पल रहे बच्चे के मानसिक विकास के लिए अच्छा होता है. मेवे में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और खनिज होते हैं. यह मांसपेशियों के लिए भी अच्छा होता है.  

यह भी पढ़ें: Pasta Soup Recipe: मानसून के लिए बेस्ट है मैकरोनी पास्ता सूप, नोट करें गरमरगरम इस स्पेशल सूप की रेसिपी

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Quota for Muslim Contractors: मुस्लिम ठेकेदारों को 4 फीसदी आरक्षण देगी कर्नाटक सरकार, कैबिनेट ने दे दी KTPP एक्ट बदलने को मंजूरी
मुस्लिम ठेकेदारों को 4 फीसदी आरक्षण देगी कर्नाटक सरकार, कैबिनेट ने दे दी KTPP एक्ट बदलने को मंजूरी
Amritsar News: अमृतसर के ठाकुरद्वार मंदिर पर हमला, 2 बाइक सवारों ने किया अटैक
पंजाब: अमृतसर के ठाकुरद्वार मंदिर पर हमला, 2 बाइक सवारों ने किया अटैक
Holi 2025: रमजान के बीच ‘सिकंदर’ के सेट पर सलमान खान ने रंगों से खेली होली, वायरल हुई तस्वीरें
रमजान के बीच ‘सिकंदर’ के सेट पर सलमान ने रंगों से खेली होली, देखें तस्वीरें
Delhi Capitals IPL 2025: अक्षर पटेल बने दिल्ली के कप्तान तो केएल राहुल ने कह दी बड़ी बात, जानें किस बात का दिया भरोसा
अक्षर बने दिल्ली के कप्तान तो राहुल ने किया वादा, जानें क्या दिया भरोसा
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Bihar में ASI की हत्या के आरोपी के पैर में पुलिस ने मारी गोली, पिस्तौल छीनकर भाग रहा था आरोपीBihar Crime News: मुठभेड़ में घायल पोलिसकर्मी ने बताया कैसे हुआ एनकाउंटर | BreakingBreaking : बिहार के डिप्टी सीएम विजय सिन्हा का बयान- 'अपराधियों को उन्हीं की भाषा में जवाब देंगे'Breaking: सोनीपत BJP नेता हत्याकांड का आरोपी गिरफ्तार | ABP NEWS

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Quota for Muslim Contractors: मुस्लिम ठेकेदारों को 4 फीसदी आरक्षण देगी कर्नाटक सरकार, कैबिनेट ने दे दी KTPP एक्ट बदलने को मंजूरी
मुस्लिम ठेकेदारों को 4 फीसदी आरक्षण देगी कर्नाटक सरकार, कैबिनेट ने दे दी KTPP एक्ट बदलने को मंजूरी
Amritsar News: अमृतसर के ठाकुरद्वार मंदिर पर हमला, 2 बाइक सवारों ने किया अटैक
पंजाब: अमृतसर के ठाकुरद्वार मंदिर पर हमला, 2 बाइक सवारों ने किया अटैक
Holi 2025: रमजान के बीच ‘सिकंदर’ के सेट पर सलमान खान ने रंगों से खेली होली, वायरल हुई तस्वीरें
रमजान के बीच ‘सिकंदर’ के सेट पर सलमान ने रंगों से खेली होली, देखें तस्वीरें
Delhi Capitals IPL 2025: अक्षर पटेल बने दिल्ली के कप्तान तो केएल राहुल ने कह दी बड़ी बात, जानें किस बात का दिया भरोसा
अक्षर बने दिल्ली के कप्तान तो राहुल ने किया वादा, जानें क्या दिया भरोसा
Myths Vs Facts: क्या पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकता है नैचुरल ड्रिंक्स, जानें क्या है सही जवाब
क्या पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकता है नैचुरल ड्रिंक्स, जानें क्या है सही जवाब
World Consumer Rights Day: कंज्यूमर राइट्स के मामले में ये हैं टॉप-5 देश, जानें कहां आता है भारत?
कंज्यूमर राइट्स के मामले में ये हैं टॉप-5 देश, जानें कहां आता है भारत?
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
'स्टुपिड प्रसिडेंट, गेट आउट...', ट्रंप ने व्हाइट हाउस में जेलेंस्की को किया बेइज्जत और देखती रह गई दुनिया
'स्टुपिड प्रसिडेंट, गेट आउट...', ट्रंप ने व्हाइट हाउस में जेलेंस्की को किया बेइज्जत और देखती रह गई दुनिया
Embed widget