Winter Pregnancy Care: ठंड का मौसम अपने आप में चुनौतीपूर्ण तो होता है लेकिन, अगर कोई महिला गर्भवती हो तो उनके लिए मुश्किल और बढ़ जाती है. प्रेगनेंसी के दौरान जितना ध्यान खानपान का रखना पड़ता है उतना ही ध्यान साफ सफाई और कपड़ों का भी रखना पड़ता है. अगर आप प्रेगनेंसी में टाइट कपड़े, जींस, मोटी लेगिंग्स आदि पहनती हैं तो इससे आपके बच्चे पर गलत असर पड़ सकता है.
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं की इम्युनिटी कमजोर होती है. ऐसे में अगर आप गलत तरह के कपड़ों का चुनाव अपने लिए करती हैं तो आपको वायरल इनफेक्शन या सर्दी लग सकती है जिससे परेशानियां बढ़ सकती है. डॉक्टर सिमरन सैनी का कहना है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को अपनी हेल्थ से लेकर डाइट तक हर चीज का खास ख्याल रखना चाहिए. प्रेगनेंसी में ऐसे कपड़े पहने चाहिए जो उनके शरीर को कवर करके रखें. आइए जानते हैं महिलाओं को सर्दियों की प्रेगनेंसी में किस तरह के कपड़े पहनने चाहिए.
पहने गर्म या ऊनि कपड़े
गर्भवती महिलाओं को सर्दियों में ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो मोटे हो या उनका फैब्रिक गर्म हो. गर्भवती महिलाओं का खुद को ठंड से बचाना है इसलिए जरूरी होता है क्योंकि उनके पेट में बच्चा पल रहा होता है जिस पर मौसम बदलने का सीधा असर होता है. आप चाहें तो अंदरुनी परत कॉटन के कपड़े की पहन सकती हैं लेकिन, इसके बाहर से जरुरु वूलेन कपड़ा पहनें.
पांव में पहने मोजे
सर्दियों के दौरान गर्भवती महिलाओं को पांव में मोटे मोजे पहनने चाहिए जिससे पैर ठंडे न रहे. यदि गर्भवती महिलाएं नंगे पैर ठंड में इधर-उधर जाती हैं तो इससे बच्चे को परेशानी हो सकती है.
बड़ी जैकेट
प्रेग्नेंट महिलाओं को सर्दियों में खूब सारे कपड़े पहनने के बजाय एक बड़ा जैकेट पहनना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि प्रेग्नेंट महिला पहले से ही अपना और शिशु का भार उठा रही होती है. ढेरों कपड़े पहनने की वजह से प्रेग्नेंट महिला को डिस्कंफर्ट महसूस हो सकता है और इससे उन्हें परेशानी हो सकती है. इसलिए एक बड़ा जैकेट पहने जो आपको गर्माहट तो होगा ही साथ ही कंफर्टेबल भी होगा.
ऐसे कपड़े पहने जिनमें हो इलास्टिक
प्रेग्नेंट महिलाओं को सर्दियों में ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जिनमें इलास्टिक हो. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर लगातार बढ़ता है. ऐसे में यदि कपड़े टाइट होंगे तो इससे मां और बच्चे दोनों पर गलत असर पड़ेगा. यदि गर्म कपड़ों में इलास्टिक होगा तो इससे आपको परेशानी नहीं होगी और शरीर भी फ्लेक्सिबल रहेगा.
इसके साथ ही अपने आप को स्वस्थ्य रखने के लिए रोजाना हल्की एक्साइज करें. पानी का प्राप्त मात्रा में सेवन करें और डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करें.
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