सर्दियों में बुखार-खांसी समेत इन 5 छोटी समस्याओं का घर पर यूं करें इलाज

सर्दियों में इम्युनिटी सिस्टम वीक होने की वजह से एकदम वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है. सर्दियों में खांसी-जुकाम, बुखार आदि की समस्या कॉमन है. जानिए कैसे घर पर आप इनका उपचार कर सकते हैं.

घर पर ही सर्दी-जुकाम को करें दूर

Winter Tips: ठंड के मौसम में खांसी-जुकाम, गले में दर्द और फ्लू की दिक्कत आम हो जाती है. कुछ लोग इन कॉमन समस्याओं से घर पर ही निजात पाने की कोशिश करते हैं तो वहीं, कुछ डॉक्टर के पास जाते हैं. सर्दियों में हमें खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही महंगी साबित हो सकती है. सर्दियों में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने की वजह से वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. हर घर परिवार में अमूमन सर्दी के मौसम में लोगों को खांसी जुकाम, बुखार आदि हो ही जाता है. आइए जानते हैं आप कैसे इन कॉमन बीमारियों से घर पर ही निजात पा सकते हैं.

नार्मल जुकाम

सर्दियों में जुकाम की समस्या आम है. इससे गले में खराश, सीने में जकड़न, सिर दर्द आदि की परेशानी होती है. जुकाम से बचने के लिए घर का बना खाना खाएं, पर्याप्त मात्रा में आराम करें और तरल पदार्थ पिए. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए गर्म चीजों का सेवन करें जैसे तुलसी की चाय, सूप आदि

गला खराब  होना 

गले में खराश होने की वजह से खाना खाने में बेहद तकलीफ होती है. गले में खराश जीवाणु संक्रमण (बैक्टीरियल इन्फेक्शन) की वजह से होती है. यह परेशानी बच्चों में आम है. इसमें खाने निगलने में कठिनाई, सिर दर्द, बुखार आदि की परेशानी होती है. घर पर गले की खराश को दूर करने के लिए गर्म पानी, सूप आदि पी सकते हैं. यदि आपको इससे आराम न मिले तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें.

निमोनिया

सर्दियों में अक्सर बच्चों में निमोनिया की शिकायत आती है. ये एक खास किस्म के बैक्टीरिया की वजह से होता है जिसकी गंभीरता कम या ज्यादा हो सकती है. यदि किसी व्यक्ति में निमोनिया की शिकायत गंभीर नहीं है तो घर पर ही इसका इलाज किया जा सकता है. अन्यथा गंभीर स्थिति में हॉस्पिटल ही जाना अक्लमंदी है. निमोनिया से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करें, अच्छा-खाना, मौसमी सब्जियों और फलों को अपनी डाइट में शामिल करें. अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे तुरंत छोड़ दें. वॉशरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ अच्छी तरह से धोएं. 

फ्लू 

जुखाम की तरह फ्लू के मरीज को भी सर दर्द, गले में खराश, बुखार आदि की समस्या होती है.ये एक वायरस के कारण होता है जिसे इन्फ्लूएंजा कहा जाता है. इससे बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार साफ तरिके से धोएं. खांसी या छींक आने पर अपने मुंह को ढककर रखें. यदि किसी व्यक्ति को जुखाम है तो उससे दूर रहें. अपने इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम और खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे एनर्जी मिले. 

ब्रोंकाइटिस (श्वासनली में होने वाली सूजनकारी बीमारी)

2 साल से कम उम्र के बच्चों में अक्सर ब्रोंकाइटिस की समस्या देखी जाती है. ये एक रेस्पिरेट्री इनफेक्शन है जो आरएसवी या रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस के कारण होता है. ब्रोंकाइटिस में सांस लेने में कठिनाई होती है. साथ ही हल्का बुखार, खांसी, नाक बंद होने की समस्या होती है. घर पर इसका इलाज करने के लिए ज्यादा से ज्यादा आराम करें, बॉडी को हाइड्रेट रखें और खाने में पोषक तत्वों को शामिल करें.