Eye Care: आंखों को खराब मौसम से बचाने के लिए गर्मी में इस तरह करें देखभाल, नहीं होगी जलन और लालपन की समस्या

गर्मी जैसे-जैसे बढ़ेगी आंखों की देखभाल करना उतना ही जरूरी होगा क्योंकि इसके साथ लापरवाही करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. गर्मी के मौसम में आंखों की देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण होता है.

गर्मी के मौसम ने दसतक दे दिया है, सूरज अपने तेवर दिखाने लगा है और राहत का कोई संकेत दिख नहीं रहा. ऐसे में बहुत जरूरी है कि आंखों की विशेष देखभाल की जाए. सूरज से आने वाली हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणें गर्मी में आपकी आँखों को अनजाने में ही खतरे में डाल सकती हैं. जिससे आंखों में जलन, लालपन, खुजली की समस्या हो सकती है. गर्मी जैसे-जैसे बढ़ेगी आंखों की देखभाल करना उतना ही जरूरी होगा क्योंकि इसके साथ लापरवाही करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. गर्मी के मौसम में आंखों की देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण होता है. बढ़ता तापमान, धूप और धूल के कारण आंखों को अधिक संक्रमण, सूखापन और तनाव का सामना करना पड़ सकता है. आइए आपको कुछ इसी के बारे में जानकारी देते हैं, जिससे आपको बढ़ती गर्मी में अपनी आंखों की देखभाल करने में मदद मिलेगी. 

क्यों होती है गर्मी में आंखों को दिक्कत?

आंखे हमारे शरीर का एक सेंसिटिव हिस्सा होती है. यह गर्मी ज्यादा सहन नहीं कर पाती है. इसी कारण गर्मी के दौरान चलने वाली गर्म हवाएं आंखों को प्रभावित कर सकती है. साथ ही गर्मी के दिनों में हवाएं ड्राइ हो जाती हैं और साथ ही धूल व अन्य प्रदूषण के कण हवा में उड़ने लगते हैं जो जब आंखों के संपर्क में आते हैं तो दिक्कत का कारण बन जाते हैं.

गर्मी में आंखों में होने वाले लक्षण

गर्मी आंखों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है, इसलिए इसके लक्षण भी कई प्रकार के होता हैं.

1. आंखों में बार-बार पानी आना
2. बाहर से आने के बाद आंखे लाल होना
3. धूप में ठीक से देख न पाना
4. धूप के कारण सिर दर्द होना
5. धूल-मिट्टी के कारण आंखों में जलन व खुजली
6. आंखों में सूखापन
7. आंखों से कीचड़ आना

आंखों को गर्मी से कैसे बचाएं

गर्मी में हम जिस प्रकार अपनी त्वचा और बालों को गर्मी और धूप से बचाने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं उसी प्रकार आंखों को भी बचाने के लिए कुछ तरीके अपनाने पड़ेंगे. क्योंकि गर्मी में आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है. इससे बचने के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं. 

1. समय-समय पर साफ पानी से आंखों को धोएं
2. बाहर जाते समय काले शीशे वाले चश्मे लगाएं
3. धूल-मिट्टी वाले स्थानों पर न जाएं
4. जितना हो सके दोपहर के समय घर पर ही रहें
5. चेहरे पर आंखों के आसपास पसीना न आने दें (स्वच्छ कपड़े से साफ करते रहें)
6. हाथों से बार-बार आंखों को न छुएं
7. समय-समय पर डॉक्टर से कराएं जांच

आंखों को तेज रोशनी से बचाए

गर्मियों में आंखों को सुरक्षित रखने के लिए सबसे पहले अपनी आंखों को तेज रोशनी से बचाएं. इसके लिए घर से बाहर निकलने से पहले सन ग्लासेस जरूर पहनें. अगर आपको सनग्लासेस पहनना पसंद नहीं है, तो आप छाता, स्कार्फ, कैप जैसी चीजों का प्रयोग करके अपनी आंखों को ढक सकते हैं. 

शरीर को रखें हाइड्रेट

गर्मियों में आंखों को सुरक्षित रखने के लिए सबसे पहले अपने शरीर को हाइड्रेट रखें. इसके लिए  दिन में कम से कम 8 से 9 गिलास पानी जरूर पिएं. वहीं, इस सीजन में  फलों का सेवन करें इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा.