Health Tips- लाइफस्टाइल बदलने से डिमेंशिया और अल्जाइमर का खतरा हो जाएगा कम, बुढ़ापे में नहीं होगी परेशानी

बुढ़ापे में भूलने की बीमारी यानि डिमेंशिया से बचना है तो अभी से अपना लाइफस्टाइल बदल लें. दिनचर्या में कुछ बदलाव करने से आप अभी फिट रहेंगे और भविष्य में होने वाली डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से भी बचे रहेंगे.

प्रतीकात्मक तस्वीर

उम्र के साथ साथ लोगों में भूलने की बीमारी भी बढ़ने लग जाती है. घर में बुजुर्गों को आपने कई चीजों को भूलते हुए देखा होगा, कई बातों को भी वो भूल जाते हैं. किसी भी तरह के कोई निर्णय लेने में भी असमर्थ हो जाते हैं. दरअसल, इसकी वजह होती है डिमेंशिया और अल्जाइमर. ये दिमाग की गंभीर बीमारी है, जो अक्सर लोगों को बुढ़ापे में होती है. डिमेंशिया में मेमोरी कम हो जाती है और व्यक्ति के व्यवहार में कई बदलाव दिखने लगते हैं. इस बीमारी से पीड़ित कुछ लोग अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाते हैं. 

WHO के मुताबिक, दुनिया में 5 करोड़ से ज्यादा लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं? हर साल 1 करोड़ लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. डमेंशिया की वजह से अल्जाइमर बीमारी होती है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आप इस बीमारी के शिकार न बनें तो आपको कुछ बातों का बहुत ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए आपको अपनी खराब लाइफस्टाइल में बदलाव करने होंगे.

डिमेंशिया बीमारी की वजह
डिमेंशिया होने के कई कारण हैं जैसे- कम मिलना-जुलना और इंटोरवर्ट नेचर का होना, कभी सिर में गहरी चोट लगना, कम पढ़ा लिखा होना, धूम्रपान या ब्लड प्रेशर की समस्या होना, कम सुनना, डिप्रेशन, मोटापा और डायबिटीज, लंबे समय तक प्रदूषण वाली जगह पर रहना और ज्यादा ड्रिंक करना भी इसकी वजह है.

डिमेंशिया से बचाव
1- डेली कुछ पढ़ने-लिखने की आदत बनाए. इससे आपका व्यस्त रहेंगे. 
2- शराब पीने की आदत को तुरंत छोड़ दें. आपको बाद में इसके नुकसान नज़र आने लगेंगे.  
3- स्मोकिंग बिल्कुल न करें. सिगरेट का धुंआ भी आपको नुकसान पहुंचाता है.
4- बुढ़ापे में डिमेंशिया होने से बचने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें. 
5- अभी से अपनी फिटनेस पर ध्यान दें. इससे आप डिमेंशिया जैसी बीमारी से भी बचे रहेंगे.
6- अच्छा और हेल्दी खाना खाएं ताकि ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे.
7- लोगों से मिलना-जुलना रखें और थोड़े सोशल बनें. अपने मन की बात शेयर करें. 
8- सुनने की परेशानी होने पर जल्दी ही इलाज करवा लें और सुनने की मशीन लगवा लें.