चना में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. आप इसे भिगोकर खाएं या भुने हुए यह शरीर को कई सारे फायदे पहुंचाता है. कई लोग चना के छिलके निकालकर खाते हैं लेकिन जानकारी के लिए बता दें कि छिलके सहित चना खाने के गजब के फायदे हैं. भूना हुआ चना में फाइबर काफी ज्यादा होता है. इसमें मेटाबोलिक रेट भी काफी ज्यादा होता है. जिसके कारण यह पाचन क्रिया को तेज करता है.
भुने हुए चने छिलके सहित खाने के फायदे
चने का छिलका भूसी की तरह काम करता है. यह पाचन क्रिया के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है. साथ ही साथ यह मेटाबोलिक रेट भी बढ़ाता है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ यह वेट लॉस भी करता है. साथ ही साथ यह शरीर से गंदगी निकालने का काम भी करता है. फैटी लिवर की बीमारी में भी यह काफी ज्यादा फायदेमंद है. जिन लोगों को फैटी लिवर की शिकायत है उन्हें तो जरूर भुने हुए चने खाने चाहिए.
कब्ज में होता है फायदेमंद
भुने हुए छिलके वाले चने खाने से कब्ज की समस्या ठीक हो जाती है. साथ ही साथ यह पाचन क्रिया के लिए भी अच्छा होता है. अगर आप रोजाना चने खाते हैं तो यह बॉवेल मूवमेंट के लिए अच्छा होता है, साथ ही साथ कब्ज की शिकायत भी दूर होती है. बवासीर के मरीजों को चना खाने से काफी ज्यादा फायदा मिलता है.
डायबिटीज मरीजों के लिए है फायदेमंद
डायबिटीज मरीज को भी रोजना शाम के वक्त छिलके वाले चने खाने चाहिए. यह खाने से काफी ज्यादा फायदा होता है. यह शुगर मेटाबोलिज्म में तेजी लाता है. साथ ही साथ यह शरीर में इंसुलिन लेवल को भी बढ़ाता है. डायबिटीज मरीजों को अक्सर कब्ज की शिकायत हो जाती है. इन लक्षणों को कम करने के लिए छिलके वाले चने रोजाना खाना चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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