सर्वाइकल कैंसर से बचना चाहते हैं तो डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड्स को जरूर करें शामिल, जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय
अच्छी लाइफस्टाइल और खानपान के जरिए सर्वाइकल कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक इससे बचने का यही तरीका है कि आप कुछ चीजों का खास ख्याल रखें.
सर्वाइकल कैंसर के आंकड़े आपको हैरान कर देंगे कि 15 से 44 साल की उम्र वाली भारतीय महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों का दूसरा सबसे आम कारण सर्वाइकल कैंसर है. सर्वाइकल कैंसर गर्भाशय के निचले हिस्से यानी गर्भाशय ग्रीवा की परत को प्रभावित करता है. सर्वाइकल कैंसर ज्यादातर ह्यूमन पेपिलोमावायरस या एचपीवी के कारण होता है. एचपीवी के खिलाफ जांच और टीकों की कमी के कारण सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में मौत का एक बड़ा कारण है. हालांकि, अब टीके उपलब्ध हैं. लेकिन अब भी लोग इस गंभीर बीमारी के बारे में जागरूक नहीं हैं.
जनवरी को कहा जाता है सर्वाइकल कैंसर अवेयरनेस मंथ
ऐसे में जनवरी के महीने में सर्वाइकल कैंसर मंथ अवेयरनेस का अभियान चलाया जाता है ताकि लोगों को इस बीमारी के बारे में ज्यादा से ज्यादा पता चले. साथ ही अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छे खानपान से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
इंडिया टीवी के इंग्लिश पॉर्टल में छपी रिपोर्ट के मुताबिक नई दिल्ली स्थित पीएसआरआई हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट हेमेटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. अमित उपाध्याय बता रहे हैं कि सर्वाइकल कैंसर से बचाव के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल किया जा सकता है.
यह भी पढ़ें :कौन छीन रहा जुगनुओं की जिंदगी, उनके अस्तित्व पर क्यों मंडरा रहा खतरा
कैंसर से बचने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी है
डॉ. अमित उपाध्याय कहते हैं कि कैंसर से बचने के लिए अच्छा डाइट लेना बहुत जरूरी है. जिसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पानी, विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए. इसलिए आपको अपने डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर करना चाहिए। विटामिन फूड आइटम को शामिल करना चाहिए. इससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है. विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम जैसे खट्टे फल (संतरे, मीठे नींबू और आंवला) एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं और कैंसर की रोकथाम में मददगार माने जाते हैं.
यह भी पढ़ें : हेल्थ कैंसर के मरीजों ने लिया सबसे ज्यादा मेडिकल इंश्योरेंस क्लेम, दूसरे नंबर पर दिल के मरीज
ब्रोकली और फाइबर से भरपूर फूड आइटम जैसे कि फल और सब्जियां भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. नट्स (जैसे कि अखरोट और बादाम), जैतून का तेल, घी और मशरूम प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं. अपने आहार में ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि मछली का तेल, अलसी के बीज और चिया के बीज में कैंसर विरोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, टमाटर को भी कैंसर के खिलाफ प्रभावी माना जाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ट्रेंडिंग न्यूज
टॉप हेडलाइंस
