एक्सप्लोरर

रोजाना बाहर निकलते हैं तो इन टिप्स को जरूर करें फॉलो, डिटॉक्स हो जाएगा फेफड़ा

फेफड़ा हेल्दी रखना है तो आपको सिगरेट के धुएं, स्मोकिंग, वेपिंग, एयर पॉल्यूशन से बचकर रहना चाहिए. साथ ही साथ रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए.

फेफड़ा हमारे शरीर का ऐसा ऑर्गन है जो गंदा होने के बाद खुद को साफ कर लेता है. सिर्फ इतना ही नहीं पॉल्यूशन से कॉन्टैक्ट के आने पर अपने आप को खुद ठीक करना शुरू कर देता है. अगर अपने फेफड़ा हेल्दी रखना है तो आपको सिगरेट के धुएं, स्मोकिंग, वेपिंग, एयर पॉल्यूशन से बचकर रहना चाहिए. साथ ही साथ रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए. साथ ही साथ हेल्दी डाइट जरूरी लेनी चाहिए इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत रहती है. 

हाइड्रेशन

दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने से बलगम पतला होता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. आप फलों और सब्जियों जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं.

हेल्दी डाइट

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि जामुन, मेवे और हरी पत्तेदार सब्जियाँ। आप अपने आहार में हल्दी, अदरक, अखरोट और वसायुक्त मछली जैसे सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं.

गहरी सांस लेना

गहरी सांस लेने की तकनीक आपके फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों और फंसे हुए बलगम को निकालने में मदद कर सकती है.

हरियाली के बीच ज्यादा वक्त बिताएं

हरी-भरी जगहों पर समय बिताने से फेफड़ों की स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम कम हो सकता है.

ये भी पढ़ें: कितनी डेंजरस है ये बीमारी, जिससे जूझ रहीं बॉलीवुड एक्ट्रेस इलियाना डिक्रूज, ये हैं लक्षण और बचाव

मुलीन चाय

मुलीन चाय श्वसन प्रणाली पर प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से निपटने में मदद कर सकती है.

लहसुन

लहसुन में एलिसिन होता है, जो संक्रमण से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग सप्ताह में कम से कम दो बार कच्चा लहसुन खाते हैं, उनमें फेफड़ों के कैंसर का निदान होने का जोखिम कम होता है.

ये भी पढ़ें: अब 40 पर्सेंट तक कम हो जाएगा सर्वाइकल कैंसर से मौत का खतरा, 10 साल की टेस्टिंग के बाद तैयार हुआ खास ट्रीटमेंट

लंबे समय तक वायु प्रदूषण के संपर्क में रहने से फेफड़ों की बीमारियाँ हो सकती हैं, जिनमें अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) शामिल हैं. अगर आप गर्भवती होने के दौरान उच्च स्तर के प्रदूषण के संपर्क में आती हैं, तो चाहे आपको अस्थमा हो या न हो, आपके बच्चे को अस्थमा होने की संभावना अधिक हो सकती है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें :शहरों में रहने वाली लड़कियों में कॉमन हो रही है सारा अली खान वाली ये बीमारी, इग्नोर करना हो सकता है खतरनाक

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

45-47... ट्रंप की लाल टोपी पर आखिर ऐसा क्या लिखा था, जो हो गया सच साबित?
45-47... ट्रंप की लाल टोपी पर आखिर ऐसा क्या लिखा था, जो हो गया सच साबित?
डोनाल्ड ट्रंप की जीत पर सचिन पायलट का बड़ा बयान, 'भारत-अमेरिका के संबंध किसी व्यक्ति पर...'
'भारत-अमेरिका के संबंध किसी व्यक्ति पर निर्भर नहीं', डोनाल्ड ट्रंप की जीत पर बोले सचिन पायलट
विराट-बाबर और रोहित-रिजवान खेलेंगे एक साथ! 20 साल बाद इस टूर्नामेंट की वापसी? लगेगा रोमांच का तड़का
विराट-बाबर और रोहित-रिजवान खेलेंगे एक साथ! 20 साल बाद इस टूर्नामेंट की वापसी? लगेगा रोमांच का तड़का
Bigg Boss 18: इस वजह से टूटी थीं करण वीर मेहरा की दो शादियां, कहा- 'छोटी सी होती है मेल ईगो...'
इस वजह से टूटी थीं करण वीर मेहरा की दो शादियां, कहा- 'छोटी सी होती है मेल ईगो...'
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Diljit रोजाना खुद से बात क्यों करते हैं? | Punjabi Folk Music | Health LiveRajkumar R.Pandey ने मारा Pawan Singh और Khesari Lal Yadav के Stardom पर ताना ?सलमान खान को क्यों लगता हैं इतना डर | Phobia | Health LiveBaba Siddique Murder Case: Pune से गिरफ्तार हुआ बाबा सिद्दीकी हत्याकांड का 16वां आरोपी | Breaking

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
45-47... ट्रंप की लाल टोपी पर आखिर ऐसा क्या लिखा था, जो हो गया सच साबित?
45-47... ट्रंप की लाल टोपी पर आखिर ऐसा क्या लिखा था, जो हो गया सच साबित?
डोनाल्ड ट्रंप की जीत पर सचिन पायलट का बड़ा बयान, 'भारत-अमेरिका के संबंध किसी व्यक्ति पर...'
'भारत-अमेरिका के संबंध किसी व्यक्ति पर निर्भर नहीं', डोनाल्ड ट्रंप की जीत पर बोले सचिन पायलट
विराट-बाबर और रोहित-रिजवान खेलेंगे एक साथ! 20 साल बाद इस टूर्नामेंट की वापसी? लगेगा रोमांच का तड़का
विराट-बाबर और रोहित-रिजवान खेलेंगे एक साथ! 20 साल बाद इस टूर्नामेंट की वापसी? लगेगा रोमांच का तड़का
Bigg Boss 18: इस वजह से टूटी थीं करण वीर मेहरा की दो शादियां, कहा- 'छोटी सी होती है मेल ईगो...'
इस वजह से टूटी थीं करण वीर मेहरा की दो शादियां, कहा- 'छोटी सी होती है मेल ईगो...'
अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव के इतिहास में अप्रत्याशित नतीजे, डोनाल्ड ट्रंप की जीत बड़े बदलाव के संकेत
अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव के इतिहास में अप्रत्याशित नतीजे, डोनाल्ड ट्रंप की जीत बड़े बदलाव के संकेत
अब JEE नहीं इस आधार पर मिलेगा आईआईटी कानपुर में दाखिला, जानें पूरी प्रक्रिया
अब JEE नहीं इस आधार पर मिलेगा आईआईटी कानपुर में दाखिला, जानें पूरी प्रक्रिया
फिटनेस के मामले में किसी एक्ट्रेस से कम नहीं है ट्रंप की बेटी इवांका, ये तस्वीरें देखकर यही कहेंगे आप
फिटनेस के मामले में किसी एक्ट्रेस से कम नहीं है ट्रंप की बेटी इवांका, ये तस्वीरें देखकर यही कहेंगे आप
IPL 2025: सरफराज खान और पृथ्वी शॉ का सिर्फ इतने लाख, तो इन 15 भारतीय खिलाड़ियों का करोड़ों में बेस प्राइस
सरफराज खान और पृथ्वी शॉ का सिर्फ इतने लाख, तो इन 15 भारतीय खिलाड़ियों का करोड़ों में बेस प्राइस
Embed widget