अक्सर आपने लोगों के मार्निंग वॉक पर जाते देखा ही होगा. वॉक करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे हमारे शरीर के साथ दिमाग भी स्वस्थ रहता है. लेकिन क्या आपने कभी किसी को उल्टा वॉक करते देखा है. हो सकता है ये आपको सुनने या देखने में अजीब लग सकता है लेकिन वैज्ञानिकों के अनुसार ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
बता दें कि बैक स्टेप वॉकिंग हमारे दिल, दिमाग और मेटाबॉलिज्म के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है. इसमें सामान्य वॉकिंग के मुकाबले ज्यादा तेजी से कैलोरी घटाने की क्षमता देखी गई है क्योंकि पीछे की तरफ चलने से हमारा दिल सामान्य की तुलना में काफी तेज धड़कने लगता है.
कैलोरी
एक्सपर्ट के मुताबिक बैक स्टेप वॉक करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इससे आप ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं जो कि शरीर को बैलेंस रखने में काफी मददगार साबित हो सकता है. रिवर्स वॉकिंग के 100 स्टेप्स सामान्य वॉकिंग के एक हजार स्टेप्स के बराबर माने जाते हैं.
इसके अलावा एक्सपर्ट का मानना है कि ऐसा करने से हमारा हार्ट ज्यादा बार पंप होता है जिससे शरीर के अन्य हिस्सों में खून और आक्सीजन ज्यादा तेजी से पहुंचता है. इससे माशपेशियां और नसें मजबूत होती हैं और यह दिमाग को अलग तरह से ऑपरेट करने में मदद करता है.
पीछे की तरफ चलने से अंगों के संतुलन में सुधार हो सकता है और चाल में तालमेल बैठता है. इसके अलावा ये घुटने के दर्द में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे हमारा हार्ट और फेफड़े मजबूत होते हैं जो किसी भी तरह की बीमारियों से हमें बचाता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें:
हर घर में जरूर होनी चाहिए ये आयुर्वेदिक औषधियां, अंग्रेजी दवाओं का शानदार रिप्लेसमेंट
कोहनी के कालेपन से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, दिक्कत होगी दूर