Ayurvedic Rules of Drinking Water: आप सोच रहे होंगे कि पानी पीने(Drinking Water) का भी कोई नियम होता है.जी हां, पानी को भी सही तरीके से पीने का एक नियम होता है. अगर आप सही तरीके से पानी पीते हैं तो इससे शरीर को मिलने वाले लाभ आपको सही तरीके से प्राप्त होंगे. बॉडी को सही तरीके से हाइड्रेट रखना जरूरी है जिसके लिए पानी बहुत ही जरूरी है. पानी बॉडी में डाइजेशन के लिए भी अति आवश्यक है. इसलिए डॉक्टर्स भी रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने की हिदायत देते हैं.
आपको बतादें कि अगर आप बोतल से डायरेक्ट पानी पीते हैं, प्लास्टिक की बोतल में पानी पीते हैं, कम पानी पीते हैं या खड़े हो कर पानी पीते हैं या फिर एक दम ठंडा पानी पीते हैं तो यह सभी तरीके कहीं ना कहीं आपके शरीर के लिए लाभदायक नहीं हैं. जी बिलकुल पानी को सही तरीके से पीने के बारे में आयुर्वेद में बहुत सही तरीके से बताया गया है, जिससे बॉडी को कई लाभ(Benefits of Water) भी मिलते हैं. आइए जानें पानी पीने के आयुर्वेदिक नियम(Ayurvedic Rules of Drinking Water).
बैठ कर ही पीएं पानी
कभी भी खड़े हो कर पानी नहीं पीना चाहिए. इसके बजाए आप बैठ कर ही पानी पीएं. दरअसल बैठ कर पानी पीने से यह आपके बॉडी में सही तरीके से अबसॉर्ब करता है.
पानी को सिप कर के पीएं
कभी भी पानी को एक साथ गटाक कर के नहीं पीएं. इसे आप बैठ कर आराम से गिलास में ले कर घूंट घूंट कर के पीएं. एक साथ लगातार पानी पीने से परेशानी आ सकती है. कभी कभी आपने नोटिस किया होगा कि आप पानी को सरक भी जाते हैं जिससे आपको परेशानी होती है. असलिए पानी को आराम से सिप कर के पीएं.
ठंडा पानी पीने से बचें
आपको बतादें कि फ्रिज का पानी पीने से यह आपके पाचन को नम कर देता है. जिससे डाइजेशन की समस्या आ सकती है. इसलिए पानी को रूम टेंपरेचर पर ही पीएं या फिर हल्का गर्म पानी का करें सेवन.
बहता हुआ पानी न पीएं
कभी भी रनिंग वाटर का सेवन ना करें. पानी को किसी बर्तन पर रखा हुआ हो या फिर स्थिर पानी का ही सेवन करें.