Nail Rubbing : योग से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं. इससे आप काफी अच्छी तरह वाकिफ होंगे, लेकिन कई लोग समय के अभाव की वजह से योगासन करने से परहेज करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई ऐसे योग हैं जिसके लिए समय की जरूरत नहीं होती है. आप किसी भी समय और कहीं भी इन योग को कर सकते हैं. ऐसे ही योग में एक है नाखूनों को रगड़ना. जी हां, नाखून रगड़ना भी एक योग है. इस योग का अभ्यास करने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं. खासतौर पर आपके बालों को नाखून रगड़ने से काफी लाभ मिल सकता है. आज हम इस लेख में आपको नाखून रगड़ने से सेहत को होने वाले लाभ के बारे में बताएंगे.
बालों को झड़ना होता है कम
नियमित रूप से नाखूनों को रगड़ने से शरीर में डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (Dihydrotestosterone) हार्मोन के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है. इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है. साथ ही आपको झड़ते और बेजान बालों से छुटकारा मिल सकता है. इतना ही नहीं, नियमित रूप से नाखूनों को रगड़ने से आप सफेद बालों की समस्या, गंजापन और अनिद्रा जैसी परेशानी को कम कर सकते हैं.
तनाव से छुटकारा
नाखूनों को आपस में रगड़ने से रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्स एरिया पर प्रेशर पड़ता है. इस दबाव से आप शरीर में होने वाले दर्द और स्ट्रेस को कम कर सकते हैं. साथ ही यह मानसिक तनाव को भी कम कर सकता है.
ब्लड सर्कुलेशन करे बेहतर
नाखूनों को रगड़ने से हमारे शरीर के कई ऑर्गन्स को राहत मिलती है. साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है. नियमित रूप से इस योग को करने से आप फेफड़ों की समस्या और दिल से जुड़ी परेशानी को कम कर सकते हैं.
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