55 साल के सलमान फिटनेस में यंग एक्टर्स को भी देते हैं मात, ये है फिटनेस का राज

सलमान खान की पर्सनैलिटी देखकर उनकी उम्र का अंदाज लगाना मुश्किल है. सलमान भले ही 55 साल के हो गए हैं. लेकिन बढ़ती उम्र के बावजूद वे कई यंग एक्टर्स को फिटनेस में मात देते हैं.

बॉलीवुड स्टार सलमान खान की पर्सनैलिटी देखकर कोई उनकी उम्र का अंदाज नहीं लगा सकता है. सलमान आज 55 साल के हो गए हैं. लेकिन बढ़ती उम्र के बावजूद वे कई यंग एक्टर्स को फिटनेस में मात देते हैं. सलमान फिट रहने के लिए काफी वर्कआउट करते हैं और अपनी डाइट का भी विशेष ध्यान रखते हैं. सोशल मीडिया पर सलमान अक्सर अपने वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो शेयर भी करते हैं.

सलमान उन एक्टर्स में शामिल हैं जो कभी भी अपना वर्कआउट रूटीन नहीं छोड़ते. सलमान फिटनेस के लिए बहुत सीरियस रहते हैं. फिटनेस को लेकर सलमान ने एक बार कहा था कि उनकी परफेक्ट बॉडी और फिटनेस का राज हार्ड वर्क है. सलमान मानते हैं कि डिसिपलिन और स्ट्रांग माइंड आपको मनचाही फिटनेस दिला सकता है.

रोजाना 2-3 घंटे करते हैं वर्कआउट
सलमान खान नॉर्मली रोजाना जिम में 2 से 3 घंटे वर्कआउट करते हैं. सप्ताह में 6 दिन का उनका वर्कआउट रहता है और संडे को आराम करते हैं. वे तीन दिन लिफ्टिंग और तीन दिन कार्डियो करते हैं. कार्डियो सेशन 15 से 20 मिनट ट्रेडमिल करके शुरू करते हैं. इसके बाद ऐब्स रोल, ट्विस्ट, साइड प्लैंक इत्यादि करते हैं.

इसके साथ ही सलमान को साइकिल चलाना भी काफी पसंद है. वे वार्मअप में पुशअप्सा, पुलअप्स, जंपिंग, स्केवेट्स करते हैं. वे कभी भी फूल बॉडी ट्रेनिंग नहीं करते हैं. वे खास बॉडी पार्ट्स की ट्रेनिंग करते हैं.

खास डायट प्लान करते हैं फॉलो
सलमान खान की डायट रिच प्रोटीन फूडस से भरपूर है. इनकी डायट में सफेद अंडे, मछली, मीट और दूध शामिल है. वे डब्बा बंद ऑयली और शुगरी फूड बिल्कुल नहीं खाते. दिन की शुरूआत रोजाना 4 अंडे और स्किम मिल्क से होती है. लंच में आमतौर पर चपाती और वेजिटेबल सलाद होती है. वर्कआडट से पहले सलमान प्रोटीन शेक और दो व्हाइट एग खाते हैं.

वर्कआउट के बाद वे बादाम, ओट्स, प्रोटीन बार और तीन सफेद अंडे खाते हैं. डिनर में सलमान खान दो अंडे, फिश या चिकन और सूप पीते हैं. सलमान मानते हैं अच्छी फिटनेस के लिए ऑयली फूड से हमेशा दूर रहना चाहिए.