नई दिल्ली: भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम सही समय पर खाना नहीं खा पाते. ऑफिस और अन्य कामों की व्यस्तता के कारण हम देर रात खाना खाने बैठते हैं. ऐसे में मालूम नहीं होता कि सही समय पर खाना नहीं खाना हमें कितना नुकसान पहुंचा सकता है.
देर रात खाना खाने के कई नुकसान होते हैं, जैसे इससे मोटे होने की आशंका बहुत बढ़ जाती है. आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि ज्यादातर लोगों के मोटे होने की यही सबसे अहम वजह है. इसके अलावा सही समय पर खाना न खाने से नींद न आने की समस्या भी होती है. नींद सही न आने से दूसरी कई परेशानियां जैसे सुस्ती या चिड़चिड़ापन हो जाता है. ऐसे में आप सलाद ज्यादा खाएं, इससे सुस्ती नहीं होगी.
इसके आलावा देर रात खाना खाने वाले लोग डिनर के तुरंत बाद ही बिस्तर पर लेट जाते हैं जिससे पाचन क्रिया पर असर पड़ता है. तो कोशिश कीजिए कि आपके डिनर का टाइम सही हो ताकि आपको उसका पूरा पोषण मिल सके.
देर रात किया जाने वाला भोजन एसिडिटी और पेट व सीने में जलन पैदा कर सकता है, जिसका असर हृदय एवं आपके ब्लडप्रेशर पर भी पड़ता है. इसलिए कोशिश करें कि रात को समय पर भोजन करें और इन बीमारियों से बचें.