बॉलीवुड के किंग शाहरुख खान की तबीयत अचानक से बिगड़ गई है. जिसके कारण उन्हें अहमदाबाद के KD हॉस्पिटल में एडमिट करवाया गया है. बताया जा रहा है कि हीट वेव का कारण उन्हें लू लग गई है. जिसके कारण वह डिहाइड्रेशन का शिकार हो गए हैं. रिपोर्ट के मुताबिक शाहरुख को बुधवार दोपहर 2 बजे हॉस्पिटल में एडमिट करवाया गया है.
पूरे भारत में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. नॉर्थ इंडिया से लेकर साउथ इंडिया तक लोगों का गर्मी से बुरा हाल है. इन दिनों पूरे भारत में भीषण गर्मी के कारण लू चल रही है. इससे बॉलीवुड के किंग खान शाहरुख भी नहीं बच पाए. आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि हीट वेव क्या है. साथ ही बताएंगे इस दौरान अगर लू लग जाए तो सबसे पहले आपको क्या करना चाहिए?
हीट वेव क्या है?
जब तीन या उससे अधिक दिनों तक टेंपरेचर 40 के पार रहता है तो उसे हीट वेव कहा जाता है.
भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) की चेतावनी
इन दिनों देश के ज्यादातर राज्यों में भीषण गर्मी पड़ रही है. भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने अपने X पर लिखा कि तमिलनाडु, कर्नाटक, तेलंगाना, पश्चिम बंगाल, झारखंड, ओडिशा वहीं आंध्र प्रदेश के अलग-अलग हिस्सों में गर्म लू चलने की चेतावनी दी है. हीट वेव यानि 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक पहुंच जाता है. इतने हाई टेंपरेचर में रहना इंसान के स्वास्थ्य के हिसाह से सही नहीं है.
शरीर में पानी की कमी न होने दें
हीट वेव के दौरान तेज लू चलती है. इस दौरान डिहाइड्रेशन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहें ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे. इस मौसम में कम से कम 8-10 ग्लास पानी हर दिन पीने की कोशिश करें. फल और सब्जियां अपनी डाइट में भरपूर शामिल करें.
जरूरत पड़ने पर ही बाहर निकलें
हीट वेव से बचना है तो बिना जरूरी घर बाहर जाना अवॉयड करें. घर के अंदर फैन, कूलर, एसी में रहें. अगर ये चीजें घर में नहीं हैं तो पर्दे या शेड्स लगाकर रहें. इससे आप लू के गंभीर खतरों से बच सकते हैं.
तेज धूप में जाने से बचें
9-4 बजे तक बाहर निकलने से बचें. अगर बाहर निकलना भी पड़े तो टोपी, चश्मा, पानी की बोतल, छाता अपने साथ जरूर रखें. लाइट कलर के ढीले कपड़े पहनें. जिससे आपका स्किन प्रोटेक्ट हो सके. ताकि हीट वेव ऑब्जर्व न हो.
ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी से बचें
गर्मी और लू के दौरान ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने से बचने की कोशिश करें. क्योंकि गर्मी के मौसम में ज्यादा वर्कआउट करने से बॉडी का टेंपरेचर बढ़ सकता है. इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
खाली पेट कभी भी धूप में न निकलें
अगर बाहर लू तेज चल रही है तो कभी भी गलती से भी खाली पेट घर से न निकलें. ऐसा करने पर गर्मी और धूप से चक्कर आ सकता है. इसलिए जब भी घर से बाहर जाएं तो कुछ खाने के बाद ही जाएं. ताकि समस्याओं से बच जाएं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: मच्छरों ने मुश्किल कर दिया है जीना तो घर में रख लीजिए यह घास, एक भी मच्छर नहीं फटकेगा पास