बाहर चल रही हो गर्म हवा तो क्या घर की खिड़कियां खोलना सही? एक्सपर्ट से जानिए जवाब

अगर आप सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच कड़ी धूप में घर से बाहर निकल रहे हैं तो पूरे शरीर को ढंकने वाले कपड़े पहनकर रखें, ताकि सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें से बचे रहें.

गर्मियों का मौसम आते ही लोग अपने घरों की खिड़कियों और दरवाजों को खोल देते हैं, ताकि हवा कमरे के अंदर आती रहे. कई लोगों को खिड़कियों से अंदर आने वाली हवाओं से ताजकी और गर्मी से राहत का एहसास होता है. मगर यहां यह जानना बहुत जरूरी है कि क्या गर्मी में ऐसा करना चाहिए? क्या आपको वास्तव में घर की खिड़कियों को हवा आने के लिए खोल देना चाहिए या नहीं. आइए जानते हैं...

ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस की एडवाइज के मुताबिक, गर्मियों के मौसम में जिस कमरे में धूप आती है, उस कमरे की खिड़कियों और दरवाजों पर पर्दे लगाने चाहिए. NHS ने कहा कि गर्मी और कड़ी धूप में घर से बेवजह बाहर निकलने से हर किसी को बचना चाहिए. ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए, ताकि डिहाइड्रेशन बिल्कुल न हो. इसके अलावा, शराब का सेवन भी कम कर देना चाहिए.

 कड़ी धूप में बाहर निकलने से बचें

अगर आप सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच कड़ी धूप में घर से बाहर निकल रहे हैं तो पूरे शरीर को ढंकने वाले कपड़े पहनकर रखें, ताकि सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें से बचे रहें. गर्मी की बीमारियों से खुद का बचाव करने के लिए ऐसे समय पर व्यायाम बिल्कुल न करें, जब बहुत ज्यादा गर्मी या कड़ी धूप हो. व्यायाम करने के लिए दिन का सबसे ठंडा वक्त चुनें. 

द इंडिपेंडेंट की रिपोर्ट के मुताबिक, नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर अमीन अल-हबीबेह ने कहा कि गर्मियों के मौसम में हमें घर के अंदर गर्म हवा को आने से रोकना चाहिए और घर का तापमान सामान्य बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए. गर्मी दो वजहों से लगती है, पहला- सौर विकिरण और दूसरा- गर्म हवा. हमें 'ग्रीन हाउस' इफेक्ट से भी बचने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि इससे घर के अंदर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है. 

कब खोले खिड़कियां?

अगर आप खिड़कियां खोले रखना चाहते हैं तो ऐसे समय पर खोलें जब तापमान कम रहता हो. बाकी समय पर्दे लगाकर रखें. अल-हबीबेह कहते हैं कि खिड़कियों को खोले रखना या बंद रखना इस बात पर निर्भर करता है कि घर कैसा है और तापमान कितना है. खिड़कियां तब ही खोली जानी चाहिए, जब घर के अंदर का तापमान बाहरी तापमान से ज्यादा हो जाए. जब बाहर बहुत गर्मी हो तो खिड़कियां बंद रखना ज्यादा बेहतर रहेगा. हालांकि शाम के वक्त जब हवाएं कुछ-कुछ ठंडी हो जाती हैं तो आप खिड़कियां खोल सकते हैं.