एक्सप्लोरर

Health Tips: बैठे रहने से बैक ही नहीं याददाश्त पर भी पड़ता है बुरा असर, जानिए कितनी देर खड़े रहना है जरूरी

Health Advice: बैठे रहने के एक नहीं कई नुकसान. इससे रीढ़ की हड्डी पर तो असर पड़ता ही याददाश्त कमजोर होने का भी डर होता है. जानिए कितनी देर बैठे रहना है सही.

Long Sitting Side Effects And Their Prevention: ऑफिस के काम में घंटो बैठे रहना मजबूरी है. कुछ लोग एक बार काम करने बैठते हैं और फिर घंटो तक जमे ही रहते हैं. इस लॉन्ग सिटिंग की आदत के चलते कंधे और कमर में दर्द शुरू हो जाता है. ये एक आम परेशानी है लेकिन क्या आप जानते हैं लॉन्ग सिटिंग आपको फिजिकली जितनी तकलीफ देती है उतनी ही परेशानी मेंटली भी देती है. न्यूयॉर्क के ग्लोबल वेलबीइंग लीड ने इस से जुड़ी एक रिसर्च की है. रिसर्च में ही लॉन्ग सिटिंग से जुड़े चौंकाने वाले तथ्य उभर कर आए हैं. बैठे रहने के एक नहीं कई नुकसान. इससे रीढ़ की हड्डी पर तो असर पड़ता ही याददाश्त कमजोर होने का भी डर होता है. जानिए कितनी देर बैठे रहना है सही.
 
ये होते हैं नुकसान
ग्लोबल वेलबीइंग लीड के माइलार्ड हावेल ने इस संबंध में बताया कि कम से कम तीन घंटे खड़े रहना जरूरी होता है. खड़े रहने से ब्लड शुगर का लेवल भी कम रहता है. स्ट्रेस कम होता है. बैक और शोल्डर का फटीग कम होता है. इसके अलावा न्यूरल एजिंग कम होती है. क्योंकि, खड़े रहने से टेम्पोरल लोब का बिगड़ने का डर कम होता है. दिमाग का यही हिस्सा मेमोरी स्टोर करके रखता है. खड़े रहने से सिर से लेकर पैर तक का ब्लड सर्कूलेशन भी ठीक रहता है. 
 
क्या करना चाहिए?
ऑफिस का काम एक जगह बैठ कर करना मजबूरी है. लेकिन स्मॉल  ब्रेक लेने से किसने रोका है. एक जगह बैठ कर काम मन लगाकर करें. पर, हर आधे घंटे में दो मिनट के लिए अपनी जगह से उठना न भूलें. ऐसा करने से ब्लड का संचार फिर ठीक से होने लगता है और पूरे शरीर का फटीग कम होने से काम करने की एनर्जी बढ़ जाती है. 
 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

देश से ये चार बड़े कानून हो जाएंगे खत्म? गृहमंत्री अमित शाह ने कर ली पूरी तैयारी
देश से ये चार बड़े कानून हो जाएंगे खत्म? गृहमंत्री अमित शाह ने कर ली पूरी तैयारी
नेपाल की सड़कों पर योगी आदित्यानाथ का पोस्टर लेकर क्यों उतरे लोग, जानिए क्या है विवाद
नेपाल की सड़कों पर योगी आदित्यानाथ का पोस्टर लेकर क्यों उतरे लोग, जानिए क्या है विवाद
जॉन अब्राहम की 'द डिप्लोमैट' में ऐड होगा खास डिस्कलेमर, सेंसर बोर्ड ने फिल्म के इस सीन पर भी लगाया कट
जॉन अब्राहम की 'द डिप्लोमैट' में ऐड होगा खास डिस्कलेमर, CBFC ने किए ये बदलाव
BCCI Central Contract 2025: आवेश खान-रजत पाटीदार समेत ये खिलाड़ी हो सकते हैं BCCI सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट से बाहर
आवेश खान-रजत पाटीदार समेत ये खिलाड़ी हो सकते हैं BCCI सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट से बाहर
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

PM Modi in Mauritius: गार्ड ऑफ ऑनर के साथ मॉरीशस एयरपोर्ट पर पीएम मोदी का भव्य स्वागत | ABP NewsUS News: तनातनी के बीच Zelensky ने Donald Trump से मांगी माफी | ABP News | World NewsPM Modi In Mauritius: मॉरीशस पहुंचे पीएम मोदी का शानदार स्वागत,राष्ट्रिय दिवस समारोह में होंगे शामिल | ABP NewsTop News: जबरदस्त सेलिब्रेशन के साथ टीम इंडिया का मुंबई में स्वागत | ICC Champion Trophy 2025 | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
देश से ये चार बड़े कानून हो जाएंगे खत्म? गृहमंत्री अमित शाह ने कर ली पूरी तैयारी
देश से ये चार बड़े कानून हो जाएंगे खत्म? गृहमंत्री अमित शाह ने कर ली पूरी तैयारी
नेपाल की सड़कों पर योगी आदित्यानाथ का पोस्टर लेकर क्यों उतरे लोग, जानिए क्या है विवाद
नेपाल की सड़कों पर योगी आदित्यानाथ का पोस्टर लेकर क्यों उतरे लोग, जानिए क्या है विवाद
जॉन अब्राहम की 'द डिप्लोमैट' में ऐड होगा खास डिस्कलेमर, सेंसर बोर्ड ने फिल्म के इस सीन पर भी लगाया कट
जॉन अब्राहम की 'द डिप्लोमैट' में ऐड होगा खास डिस्कलेमर, CBFC ने किए ये बदलाव
BCCI Central Contract 2025: आवेश खान-रजत पाटीदार समेत ये खिलाड़ी हो सकते हैं BCCI सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट से बाहर
आवेश खान-रजत पाटीदार समेत ये खिलाड़ी हो सकते हैं BCCI सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट से बाहर
EPFO: ईपीएफओ ने सब्सक्राइबर्स को 10 वर्षों में 4.31 लाख करोड़ प्रॉविडेंट फंड का किया भुगतान, 3 गुना बढ़ गई खातों की संख्या
EPFO ने सब्सक्राइबर्स को 10 वर्षों में 4.31 लाख करोड़ प्रॉविडेंट फंड का किया भुगतान
विटामिन डी से भरपूर मशरूम कैल्शियम की कमी को करेगा दूर, जानें इसके खाने का तरीका
विटामिन डी से भरपूर मशरूम कैल्शियम की कमी को करेगा दूर, जानें इसके खाने का तरीका
इंसान है या भालू? इस खतरनाक सिंड्रोम से जूझ रहे भारतीय लड़के ने बनाया अनोखा वर्ल्ड रिकॉर्ड, जानकर सिर पकड़ लेंगे आप
इंसान है या भालू? इस खतरनाक सिंड्रोम से जूझ रहे भारतीय लड़के ने बनाया अनोखा वर्ल्ड रिकॉर्ड, जानकर सिर पकड़ लेंगे आप
15 हजार रुपये से कम में बैचलर्स और मास्टर्स की पढ़ाई, जानिए कैसे मिलता है इस सेंट्रल यूनिवर्सिटी में एडमिशन
15 हजार रुपये से कम में बैचलर्स और मास्टर्स की पढ़ाई, जानिए कैसे मिलता है इस सेंट्रल यूनिवर्सिटी में एडमिशन
Embed widget