Skin Care Tips: धूप लेना शरीर के लिए इतना ही जरूरी होता है, जितना भोजन करना होता है. खासकर सर्दियों के मौसम में धूप लेना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. सूरज की रोशनी मिलने से शरीर को ढेर सारे फायदे होते हैं. यह एक इंसान के लिए वरदान की तरह होती है. इसके साथ ही धूप में बैठने से कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है. ठंड के मौसम में बालकनी में बैठकर धूप सेंकना हर किसी को पसंद भी होता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कोई व्यक्ति कभी धूप में ना जाए तो उसकी स्किन कैसी हो जाएगी, अगर नही सोचा हैं तो आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि आखिर धूप ना लेने से आपकी स्किन के साथ-साथ सेहत पर भी कितना बुरा असर पड़ सकता है.
कोई व्यक्ति कभी धूप में ना जाए तो उसकी स्किन कैसी हो जाएगी
धूप में ना बैठने से आपकी स्किन मुरझा सकती है. साथ ही बहुत ही कम लोगों को पता होगा कि जो लोग धूप में नही बैठते हैं वह मोटापे का शिकार हो सकते हैं. इसी के साथ धूप में ना बैठने से बालों के झड़ने की समस्या भी आपको परेशान कर सकती हैं, क्योंकि सूरज की किरणों से बालों की जड़े मजबूत होती है. धूप सेंकने का सही समय सुबह 10 बजे से लेकर दोपहर 12 बजे तक ठीक माना जाता है. शाम के समय भी हल्की धूप आपके लिए लाभदायक रहेगी. ध्यान रखें कि ज्यादा समय धूप में बैठना भी नुकसानदायक हो सकता है. धूप में बैठते समय अपने शरीर के सेंसिटिव भाग को कपड़े से ढककर रखें.
त्वचा का रंग बदलना
कई लोगों को लगता है कि धूप मे बैठने से स्किन काली पड़ जाती है, या स्किन को नुकसान हो जाता है, लेकिन आपको बता दें कि अगर आप लंबे समय तक धूप में नहीं बैठते हैं तो भी स्किन का रंग बदल सकता है. हमारी त्वचा को सूरज की रोशनी मिलनी भी जरूरी होती है. अगर लंबे समय तक धूप ना ली जाए तो बॉडी में कई तरह की समस्या पैदा हो सकती है. सूरज की किरणों में विटामिन डी होता है. जो कि इंसान के लिए जरूरी माना जाता है. अगर पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नही मिलती है तो शरीर में अकड़न या फिर हड्डी कमजोर हो सकती है. साथ ही आंखों की रोशनी भी कम हो सकती है. इसीलिए कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 20 मिनट तो धूप सेंके. ताकि आप सर्दी हो गर्मी हमेशा स्वस्थ रहें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.