Sleep Benefits: दिनभर काम करने के बाद अगर आप पूरी नींद ना लें तो इसका असर आपके शरीर पर जल्दी दिखाई देने लगता हैं. सेहतमंद रहने के लिए आपको भरपूर नींद लेना जरूरी होता है. डॉक्टर्स भी सलाह देते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता हैं. अगर आपकी नींद अधूरी रह जाती हैं तो इसका असर हेल्थ के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी दिखने लगता हैं. कई बार आपने खुद भी महसूस किया होगा कि जब रात को नींद पूरी हो जाती हैं तो मन को शांति मिलती हैं. जिस दौरान आप सोते हैं उस समय सेल्यूलर प्रोसेस काफी हाई होता है, तब त्वचा कॉलेजन और इलैस्टिन प्रोडयूस्ड करती हैं.
ज्यादा नींद लेने से क्या सच में चेहरे पर आता है ग्लो
जिस दौरान आप सोते हैं उस समय सेल्यूलर प्रोसेस काफी हाई होता है, तब त्वचा कॉलेजन और इलैस्टिन प्रोडयूस्ड करती हैं. नींद भरपूर लेने से स्किन की इलैस्टिसिटी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं. नींद सेहत की तरह ही सुंदरता बढ़ाने के लिए भी जरूरी होती है. क्योंकि जब आप अच्छी और गहरी नींद सोते हैं तो दिमाग रिलैक्स करता है और बॉडी खुद को रिपेयर करती है. रिपेयरिंग में स्किन रिपेयरिंग भी शामिल होती है. यही वजह है कि दिनभर काम करने के बाद जब रिलैक्स होकर सोते हैं तो आपकी स्किन भी रिलैक्स करती हैं.
नींद सेहत की तरह ही सुंदरता बढ़ाने के लिए भी जरूरी
एक अच्छी नींद आपकी सुंदरता और ग्लो को बढ़ाने का काम करती हैं. आमतौर पर स्किन के लिए लोग बाहर के कई प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं, लेकिन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा समय तक आपको नेचुरल ग्लो नही दिला पाते हैं. इसके अलावा एक अच्छी नींद आपकी मेंटल हेल्थ को अच्छा और त्वचा को नेचुरल ग्लो दिला सकती हैं. कई लोगों को रात में देर तक जागने की आदत होती हैं, यह आदत आपको जल्द ही त्वचा पर बुढ़ापा दिखा सकती हैं. इसीलिए समय रहते रात को पूरी नींद लें. ताकि आपकी स्किन नेचुरल ग्लो करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें- Liver Problems Symptoms: पैरों में यह दिक्कत हो सकती है लिवर की समस्या का संकेत, तुरंत हो जाएं सावधान