Gram Water Benefits: चने के फायदे से तो आप सब वाकिफ होंगे लेकिन क्या आपको मालूम है कि इसका पानी आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है. अगर आप भीगे हुए चने का पानी फेंक देते हैं तो ऐसी गलती करना बंद कर दीजिए. क्योंकि इसे पीने से आपको जबरदस्त लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं चने का पानी पीने से कौन-कौन सी समस्याएं ठीक हो सकती है.
भीगे चने का पानी पीने के फायदे
1.भीगे चने का पानी पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है. दरअसल इसमें बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो आप को अंदर से मजबूत बनाते हैं. चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम विटामिन ए, बी, सी, डी की भरपूर मात्रा होती है. जिसे आप इसे भिगो कर रखते हैं तो इसके सारे विटामिंस और मिनरल्स पानी में आ जाते हैं. इसके पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है.
2.भीगे हुए चने का पानी पीने से शरीर एनर्जेटिक रहता है. ये एक तरह का नेचुरल एनर्जी ड्रिंक है.इससे शरीर में हाइड्रेशन को भी बढ़ावा मिलता है.
3.चने में फाइबर की मात्रा पाई जाती है. जब आप इसे भीगो कर रखते हैं, तो इसके पानी में भी यही गुण आ जाते हैं. चने का पानी पीने से डाइजेशन बढ़ाने में मदद मिलती है. इससे आपकी आंत साफ होती है. ये मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है जिससे पाचन संबंधी समस्याएं ठीक होती है.
4.कब्ज की समस्या में चने का पानी कमाल कर सकता है. यह मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है.ये सूखे मल में पानी जोड़ता है और मल त्यागने के प्रोसेस को आसान करता है. इससे आप ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं.
5.चने का पानी मांसपेशियों में दर्द और अकड़न की समस्या को भी दूर करता है. ये हड्डियों को भी मजबूती देता है. दरअसल इसमें आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा होती है जिससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है.
6.अगर आप अपने डाइट में चने का पानी शामिल करते हैं तो इससे आपनी वेट लॉस जर्नी को आसान कर सकते हैं. क्योंकि चने में फाइबर की मात्रा होती है जो कि आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. इससे अधिक खाने से आप बच सकते हैं.
7.चने का पानी पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित कर सकता है. काले चने में कार्ब्स होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और घुलनशील फाइबर रक्त में शुगर के अवशोषण को नियंत्रित करते हैं.