Sore throat: इन दो चीजों के साथ करें दिन की शुरुआत, दूर रहेगी गले की खिचखिच और कोल्ड की समस्या

Changing Weather Health Tips: बदलते मौसम में गले के दर्द की समस्या, गले में खिचखिच, छींके आना, वायरल होना जैसी समस्याएं बहुत कॉमन हैं. आप यहां बताई गई टिप्स अपनाकर खुद को सुरक्षित रख सकते हैं...

बदलते मौसम में गले की खराश और खिचखिच की समस्या से कैसे बचें

DIY Tips For Sore Throat: गले में दर्द और खराश की समस्या से इस समय बड़ी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. गुलाबी सर्दी अल-सुबह और शाम के समय अपना असर दिखा रही है. अब समय आ गया है कि आप फुल स्लीव्स के कपड़े पहनें और खासतौर पर अपने स्वेट शर्ट्स बाहर निकाल लें. ताकि सुबह और शाम के समय इनका उपयोग किया जा सके. गुलाबी सर्दी का सबसे पहला असर छींक आने के रूप में दिखता है, इसके साथ ही नाक से हल्का-हल्का पानी आने लगता है और फिर गले में खराश या हल्की-सी खांसी की समस्या होने लगती है.

बदलते मौसम के दौरान होने वाली इन समस्याओं को हल्का-फुल्का समझकर अनदेखा ना करें. बल्कि इन्हें बढ़ने से रोक दें. क्योंकि गले की यही खराश और हल्की छींके कोल्ड और कफ की वजह बन सकती हैं, जिनके कारण फीवर की समस्या हो जाती है. वैसे भी बदले हुए इस मौसम में वायरल फीवर बहुत अधिक फैल रहा है. इसलिए भी आपको अपनी सेहत को लेकर अतिरिक्त सतर्कता बरतने की जरूरत है.

गले में खराश होने पर क्या करें?

गले में खराश होने पर आप कुछ घरेलू नुस्खों के साथ खुद को मौसमी समस्याओं से सुरक्षित रख सकते हैं...

नमक के पानी से गरारे करें

• आप एक गिलास पानी को गर्म करें और इसमें आधा चम्मच नमक मिला लें. अब इस पानी से गरारे करें. यह आप दिन की शुरुआत में सुबह उठकर करें और रात को सोने से पहले भी. इससे गला साफ रहेगा और म्यूकस गले में समस्या नहीं कर पाएगा. क्योंकि यह पानी गला खराब करने वाले बैक्टीरिया को मार देता है.

अदरक की ब्लैक टी

• आप सुबह के समय गरारे करने के बाद ब्लैक-टी का सेवन कर सकते हैं. इस टी को तैयार करने के लिए आप अदरक का उपयोग जरूर करें. 
  यदि आपको एसिडिटी की समस्या रहती है तो आप सुबह खाली पेट पानी पीने की प्रक्रिया को बिल्कुल भी अनदेखा ना करें. इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होगी.

शहद का सेवन करें

• नाश्ता और खाना खाने के बाद गले में तुरंत राहत पाने के लिए आप एक चम्मच शहद लेकर इसे चाटकर खाएं. शहद ऐंटि-बैक्टीरियल और सूदिंग इफेक्ट्स से भरपूर होता है. इसलिए गले की दिक्कत में तुरंत राहत देता है. 
• कुछ लोग आपको गर्म पानी में शहद घोलकर पीने की सलाह भी देते होंगे, लेकिन ऐसा ना करें. गर्म पानी में शहद का उपयोग नहीं करना चाहिए. आप हल्के गुनगुने पानी में शहद का उपयोग कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.