Stress Buster foods: आजकल हर कोई स्ट्रेस का शिकार हो रहा है. ओवर थिंकिंग लोगों की समस्या बन गई है. वैसे तो स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए आप सकारात्मक सोच का सहारा ले सकते हैं..वहीं कुछ ऐसे सुपरफूड्स भी हैं जिन्हे खाकर भी आप अपना स्ट्रेस कम कर सकते हैं. तो अब हम यहां आपको बताएंगे कि वो कौन से फूड्स हैं जिन्हे खाकर आपको स्ट्रेस से आराम मिल सकता है.
दहीं (Curd)
दहीं आपको स्ट्रेस से आराम दिला सकता है क्योंकि दही में मौजूद बैक्टीरिया आपके शरीर के कोर्टिसोल को कम करने का काम करते हैं. इसके अलावा ये आपके दिमाग को ठंडा रखता है तो इसलिए आप रोज इसका सेवन कर सकते हैं.
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)
चॉकलेट स्वाद में तो अच्छी होती है वहीं ये आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल होते है जो आपके मूड को अच्छा रखने में मदद करते हैं. वही डार्क चॉकलेट में चीनी की मात्रा भी बहुत कम होती है इसलिए अगर जरा सा भी स्ट्रेस फील करते हैं तो इसे खाकर अपना स्ट्रेस दूर कर सकते हैं.
ग्रीन टी (Green Tea)-
क्या आपको पता है कि ग्रीन टी में थीनिन नाम का एक एमिनो एसिड होता है जो स्ट्रेस को कम करके आपके दिमाग के फंक्शन को और बेहतर कर देता है.वही इसके अलावा ये आपके ब्रेन को बूस्ट करने का भी काम करता है इसलिए आप जब भी स्ट्रेस फील करे तो ग्रीन टी एक अच्छा ऑप्शन है जिसे पीकर आप स्ट्रेस फ्री हो सकती हैं.
काजू (Cashew)-
काजू में जिंक, मिनरल्स का स्त्रोत है, जो आपके ब्रेन के चिंता और डिप्रेशन जैसे लक्षणों को कम कर देता है जिससे आप हल्का फील करते है इसलिए अगर आप कभी भी स्ट्रेस फी करे है तो काजू खाकर अपने मूड को अच्छा कर सकते है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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