गर्मी के दिनों में अधिकतर लोग गन्ने का जूस पीना पसंद करते हैं. यह एक पसंदीदा पेय है, जो शरीर को ठंडा और ताजा रखता है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. गन्ने का जूस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा गन्ने का जूस पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है. आज हम आपको गन्ने के जूस के नुकसान के बारे में बताएंगे.
गन्ने के जूस के नुकसान
गन्ने का जूस पीने से शरीर ठंडा रहता है. लेकिन जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप जरूरत से ज्यादा गन्ने का जूस पीते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. गर्मी से राहत पाने के लिए अधिकतर लोग गन्ने का जूस पी लेते हैं, लेकिन इससे सिर दर्द जैसी समस्या हो सकती है.
डाइजेस्टिव सिस्टम होगा कमजोर
यही नहीं जरूरत से ज्यादा गन्ने का जूस पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर होने लगता है और इससे खाना पचाने में काफी दिक्कत आती है. इस जूस का अधिक सेवन करने से पेट फूलना, गैस, दस्त और पेट में दर्द जैसी समस्या बनी रहती है. गन्ने का रस ठंडा होता है, किस वजह से छोटे बच्चों को सर्दी, जुकाम होने का डर बना रहता है.
वजन बढ़ाने का खतरा
गन्ने के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है, लेकिन फिर भी इसका अत्यधिक सेवन करने से वजन बढ़ाने का खतरा बना रहता है, क्योंकि गन्ने के जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है. जो मोटापे का कारण बन सकता है. कुछ लोगों को गन्ने का जूस पीने से दांतों से जुड़ी समस्या हो सकती है. क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है,जिससे दांत सड़ने लगते हैं. खासकर बच्चों को जरूरत से ज्यादा गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए, यह नुकसान पहुंचा सकता है.
हो सकती है गुर्दे में पथरी
जानकारी के मुताबिक जो लोग गन्ने के जूस का अधिक सेवन करते हैं उन लोगों को गुर्दे में पथरी हो सकती है. इन सभी नुकसानों से बचने के लिए आप सीमित मात्रा में गन्ने के जूस का सेवन करें. इसके अलावा आप छाछ, दही या नींबू पानी जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं. गन्ने का जूस पीने पर अगर आपको किसी भी प्रकार की कोई स्वास्थ्य समस्या होती है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले.