एक्सप्लोरर

Diabetes Symptoms: डायबिटीज में गन्ना नुकसान करता है या फायदा? फटाफट यहां जान लें

गन्ने का जूस पोषक तत्वोें से भरपूर होता है. गर्मियों में इसका सेवन हेल्दी माना जाता है. वहीं, डायबिटिक पेशेंट को गन्ने के जूस का सेवन बेहद ध्यानपूर्वक करना चाहिए. 

Sugarcane Juice Side Effects: गर्मियों में गन्ने का जूस ठंडे पेय के रूप में देखा जाता है. यह बॉडी में पानी की पूर्ति करता है, साथ ही आयरन, मिनरल्स समेत कई पोषक तत्व प्रदान करता है. इसके अनेक फायदे हैं. गन्ना बेहद मीठा होता है. इसमें चीनी, नमक, नींबू ओर बर्फ को मिलाकर जूस तैयार किया जाता है. चूंकि गन्ना टेस्ट में मीठा होता है, इसलिए यह जानना जरूरी है कि शुगर पेशेंट को गन्ने का जूस पीना चाहिए या नहीं. क्या गन्ने का जूस ब्लड मेें शुगर लेवल बढ़ा सकता है. यह डायबिटिक पेशेंट को नुकसान करता है या इसके कुछ फायदे भी हैं. यही जानने की कोशिश करते हैं.  

पोषक तत्वों से होता है भरपूर

गन्ने के रस में पूरी तरह चीनी नहीं होती है. यदि इसका अनुपात देखें तो इसमें 70 से 75 प्रतिशत तक पानी होता है. 15 प्रतिशत तक फाइबर और करीब 15 प्रतिशत चीनी की मात्रा होती है. गन्ने के जूस को प्रोसेस्ड प्रक्रिया से नहीं गुजारा जाता है, इसलिए इसमें फेनॉलिक और फ्लेववॉइड एंटी ऑकिसीडेंट्सखूब पाए जाते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के लिए अलावा पोटैशियम भी मिलता है, इसलिए ही गन्ने का जूस पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होता है. 

आखिर गन्ने के जूस में कितनी चीनी होती है?

करीब 240 एमएल गन्ने का जूस लेने पर उसमें चीनी की मात्रा देखी जाए तो 50 ग्राम तक होती है. कैलोरी 183 और फाइबर 13 ग्राम तक पाया जाता है. गन्ने में प्रोटीन और फैट नदारद होता है. जानकारों का कहना है कि 240 एमएल गन्ने का जूस एक कप में आ जाता है. इसमेें चीनी की मात्रा 50 ग्राम यानि 50 ग्राम यानि 12 चम्मच के बराबर होता है. वहीं, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि पुरुषों को अधिकतम 9 चम्मत और महिलाओं को 6 चम्मच चीनी खानी चाहिए. इससे अधिक चीनी बहुत नुकसान करती है. जबकि गन्ने के जूस में 12 चम्मच चीनी होती है. 

शुगर पेशेंट को कर सकता है नुकसान 

चीनी बॉडी में ग्लूकोज बढ़ाने का काम करती है. इसुलिन सही ढंग से न होने का कारण ग्लूकोज नियंत्रण नहीं रह पाता है. इसलिए डायबिटीज के पेशेंट को चीनी युक्त ड्रिंक्स नहीं पीने की सलाह दी जाती है. चीनी की वजह से बॉडी में शुगर लेवल बहुत तेजी से बढ़ सकता है. इसलिए बेहतर है कि शुगर पेशेंट गन्ने के जूस से दूरी बनाकर रखें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: Eye Disease: क्या आपके बच्चे को भी लग गई है फोन की आदत? ध्यान दें, स्क्रीन से हो रही है ये बीमारी

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Sat Feb 22, 6:04 am
नई दिल्ली
19.4°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 65%   हवा: WNW 14.5 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Mahakumbh 2025:  डुबकी लगाने वालों का आंकड़ा 59 करोड़ को पार | PrayagrajTop News : देखिए आज की बड़ी खबरें  | Maha Kumbh | UP Board Exam Cancelled | New Delhi StampedeMahakumbh 2025: महाकुंभ में अब तक 60 करोड़ श्रद्धालुओं ने लगाई डुबकी | Prayagraj | ABP NewsIPO ALERT: Swasth Foodtech IPO में जाने Price Band, Allotment Status & Full Review | Paisa Live

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Tharoor Vs Congress: कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा, PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा; PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
AUS vs ENG Lahore: ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच चैंपियंस ट्रॉफी का मैच, प्लेइंग इलेवन में इन्हें मिल सकती है जगह
ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच मैच, प्लेइंग 11 में इन्हें मिल सकती है जगह
Police Jobs 2025: पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
Embed widget