Summer Health: बदलते मौसम में इस तरह रखें सेहत का ख्याल, थोड़ी सी सावधानी और कभी नहीं होंगे बीमार

मौसम में जिस तरह परिवर्तन देखने को मिल रहा है, उससे हेल्थ एक्सपर्ट आगाह कर रहे हैं. बदलता मौसम अपने साथ कई तरह की मौसमी बीमारियां लेकर आता है. ऐसे में सावधानियां रखकर ही बचाव किया जा सकता है.

गर्मी में क्या सावधानी रखें

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Summer Health Tips : मौसम तेजी से बदल रहा है. कभी गर्मी अपना तेवर दिखा रही है, तो कभी हल्की बारिश और हवाएं मौसम को ठंडा कर दे रही है. ऐसे में बदलते मौसम का असर लोगों की सेहत (Health) पर पड़ रहा है. मौसम वैज्ञानिकों का मानना है कि मौसम में उतार-चढ़ाव अभी इसी तरह जारी रह सकता है. वहीं, डॉक्टर भी इस तरह के मौसम में विशेष ख्याल (Summer Health Tips) रखने की सलाह दे रहे हैं. मौसमी बीमारियों का खतरा देखते हुए आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है. जानें बदलते मौसम में खुद का ख्याल किस तरह रख सकते हैं...

खुद को कवर करके ही बाहर निकलें

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, मौसम में जिस तरह बदलाव हो रहा है, उससे ही स्ट्रोक का खतरा नहीं है. हालांकि,हीट वेव जरूर दिखाई दे रहा है. हीट स्ट्रोक, स्किन टैग डिहाइड्रेशन, सिर दर्द जैसी मौसमी बीमारियों से लोग परेशान हैं. ऐसे में इनसे बचकर रहना चाहिए. सामान्य उपाय से आप इनसे बच सकते हैं. घर से जब भी बाहर निकलें खुद को पूरी तरह कवर करके ही निकलें.

पानी से परहेज न करें

गर्मी के मौसम में शादी या किसी फंक्शन में खाया खाना या फिर दिनभर हम जो खाते हैं, वह हमारी बॉडी के लिए परेशानी बन सकता है. इसलिए इस मौसम में पानी पीने से परहेज न करें. समय-समय पर पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेटेड रखें.

मसालेदार भोजन से दूरी

डॉक्टर्स का कहना है कि हिट वेव और डिहाइड्रेशन जैसी बीमारियों से बचना है तो मसालेदार भोजन से दूरी बना लें और डाइट हेल्दी ही रखें. मिनरल से भरपूर चीजें खाते रहें. नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ जैसी चीजों का भी सेवन करें. खाना जितना हल्का हो सके उतना ही खाएं. सलाद और जूस भी खाते रहें.

हर पल पानी की बोतल साथ रखें

हेल्थ एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि बदलते मौसम और गर्मी में एक पानी की बोलत हमेशा साथ रखनी चाहिए. जिससे रास्ते में कहीं पानी की जरूरत पड़े तो परेशान न होना पड़े. गर्म लू से खुद को बचाएं और कंफर्टेबल कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.