Spirulina Health Benefits: स्पिरुलिना के 10 गज़ब के फायदे, कोलेस्ट्रॉल और वजन घटाने में मिलेगी मदद

Spirulina For Health: स्पिरुलिना के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इससे हार्ट, ब्लड प्रशर, शुगर और वजन कंट्रोल रहता है. इससे कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता है.

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Health Benefits Of Spirulina: स्पिरुलिना झील, झरना और खारे पानी में पाया जाने वाला एक पौधा जैसा वनस्पति होता है, जिसे शैवाल कहते हैं. आयुर्वेद में कई दवाओं में इसका इस्तेमाल किया जाता है. स्पिरुलिना प्रोटीन और विटामिन का बहुत अच्छा स्रोत है. इसमें 60 फीसदी से ज्यादा प्रोटीन, अमिनो एसिड, 18 तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं.

स्पिरुलिन के सेवन से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं. इसमें विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, फाइटो न्यूट्रीएंट्स, कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. इतने सारे पोषक तत्व पाए जाने की वजह से इसे सुपरफूड कहा जाता है. कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी इसका उपयोग किया जाता है. स्पिरुलिना के सेवन से शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं. 

स्पिरुलिना के फायदे (Benefits of Spirulina)

1- डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control)- स्पिरुलिना के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. स्पिरुलिना को 1 मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है. इससे सूजन की समस्या कम हो जाती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. स्पिरुलिना आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. 

2- वजन कम करे (Spirulina for Weight Loss)- स्पिरुलिना आपका वजन घटाने में भी मदद करता है. इसमें बीटा कैरोटीन, फैटी एसिड, क्लोरोफिल और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे बढ़ा हुआ वजन कम करने में आसानी होती है. व्रत-उपवास में इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. अगर आप खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इससे शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है. 

3- त्वचा की देखभाल (Spirulina for Skin Care)- स्पिरुलिना त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी-12, आयरन, विटामिन ई, कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है. स्पिरुलिना से स्किन टोन रहती है और आप ज्यादा युवा दिखते हैं. स्पिरुलिना से आंखों के नीचे आए डार्क सर्कल्स और ड्राई आईज की समस्या भी कम हो जाती है. त्वचा को फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करता है.

4- कैंसर की रोकथाम (Spirulina Cures Cancer)- स्पिरुलिना के सेवन से शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे से दूर रखने में मदद मिलती है. पोषक तत्वों से भरपूर स्पिरुलिना एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट एजेंट की तरह काम करता है, जिससे शरीर से हानिकारक मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं. शरीर में बनने वाले ये हानिकारक फ्री रेडिकल्स कैंसर को जन्म देते हैं. 

5- लिवर को बनाए हेल्दी (Spirulina for Liver)- स्पिरुलिना में 5 फाइबर और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे लिवर स्वस्थ और मजबूत बनता है. स्पिरुलिना में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखते हैं. स्पिरुलिना लिवर की बीमारियों जैसे पिहेपेटाइटिस रोगों में हुई क्षति और सिरोसिस के खतरे से भी बचाता है. इसके अलावा बेड कोलेस्ट्रॉल को घटना ओर शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने में स्पिरुलिना मदद करता है. 

6- हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी ( Spirulina for Healthy Heart)- स्पिरुलिना से बेड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हार्ट को हल्दी रखने में मदद मिलती है. लगातार स्पिरुलिना के सेवन से शरीर में स्वस्थ पोषक तत्व पहुंचते हैं जो आपकी हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. इससे शरीर और हार्ट में ब्लड फ्लो अच्छा रहता है और दिल की बीमारियों को कम करने में मदद मिलती है.  

7- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए (Boosts Immune System)- शरीर को स्वस्थ रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भरपूर पोषक तत्वों की जरूरत होती है. ऐसे में बहुत सारे लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं है कि स्पिरुलिना के सेवन से आपकी प्रतिरक्षा-शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कोशिकाओं के उत्पादन की क्षमता बढ़ती है. प्रोटीन से भरपूर स्पिरुलिना शरीर को किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. 

8- डिप्रेशन कम करता है (Spirulina For Depression)- डिप्रेशन को दूर करने और मस्तिष्क को पोषण देने के लिए फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 की बहुत जरूर होती है. स्पिरुलिना में ये दोनों विटामिन पाए जाते हैं. इसके सेवन से दिमाग को ऊर्जा मिलती है और ब्लड सेल्स के उत्पादन में मदद मिलती है. लगातार स्पिरुलिना के इस्तेमाल से डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. आयुरर्वेद में अवसाद के इलाज में इसका उपयोग किया जाता है. 

9- आंखों को मिलता है फायदा (Spirulina for Eyes)- स्पिरुलिना में विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता है, जिससे आंखों में होने वाली बीमारियां जैसे जेराट्रिक मोतियाबिंद, रेटिनाइटिस, नेफ्रैटिक रेटिनल क्षति के इलाज में मदद मिलती है. स्पिरुलिना के सेवन से आंखों की रौशनी बढ़ाने और आई मसल्स को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है. 

10- प्रेगनेंसी में फायदेमंद (Spirulina in Pregnancy)- स्पिरुलिना का सेवन गर्भावस्था में भी किया जा सकता है. इसमें आयरन और फाइबर बहुत ज्यादा होता है. गर्भावस्था में शरीर में आयरन की कमी होने लगती है, जिससे ब्लड सेल्स कम होने लगती हैं और शरीर में खून की कमी होने से एनीमिया की समस्या हो जाती है. अगर आप स्पिरुलिना का सेवन करते हैं तो एनीमिया के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है. स्पिरुलिना से गर्भावस्था में होने वाली कब्ज की समस्या में भी आराम मिलता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.