आजकल कई लोगों की आम आदत बन गई है ज्यादा मात्रा में चीनी खाने की. लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. चीनी त्वचा के उपरी लेयर में शामिल होने वाले कोलेजन और एलास्टिन को तोड़ सकती है, जिससे त्वचा कमजोर हो जाती है. इसके अलावा, ज्यादा चीनी खाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खो जाती है, जो त्वचा को रासायनिक पदार्थों और मॉइस्चराइजर्स के लिए आवश्यक होती है. इसके परिणामस्वरूप, त्वचा रूखी और अप्रिय दिख सकती है. जब हम चीनी का प्रयोग करते हैं, तो यह हमारी त्वचा पर चिपचिपा पदार्थ छोड़ती है, जो धूल और किरकिरे पदार्थ को आकर्षित कर सकती है. आइए जानते हैं कि चीनी की अधिक मात्रा में सेवन करने से हमारे चेहरे पर कैसा प्रभाव पड़ सकता है.
1. कील-मुंहासे
शरीर में अत्यधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से शरीर में अधिक सूजन हो सकती है, जो त्वचा पर मुंहासों के रूप में प्रकट हो सकती है. उच्च मात्रा में चीनी का सेवन करने से इंसुलिन के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिससे अधिक सीबम उत्पादन, बंद हुए रोम और मुंहासों को बढ़ावा मिलता है, जो मुंहासों के कारण बनते हैं.
2. सूजन का कारण बनता है
अधिक चीनी खाने से सूजन जैसी समस्या देखी जा सकती है जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है. खासकर इसलिए क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा असर डालती है और स्किन पर दाने और मस्सों की संभावना बढ़ सकती है.
3. जलन का कारण बनता है
ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन मुख्य रूप से चकत्ते या लालिमा का कारण बनता है, जिससे आपके सिस्टम में यीस्ट असंतुलित हो जाते हैं. यह आपकी सेल्स से पानी खींचकर निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो स्किन को फूली हुई दिखाता है और शरीर में जलन हो सकती है. ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और चीनी का सेवन कम करना आवश्यक है.
4. प्री-मैच्योर एजिंग
शरीर में चीनी का उपयोग त्वचा में ग्लायकेशन नामक एक प्रक्रिया को बढ़ा सकता है, जहां चीनी के कण कोलेजन और इलास्टिन रेशों से जुड़ जाते हैं, जिससे त्वचा कम मजबूत और झुर्रियों के प्रति अधिक प्रवृत्त हो जाती है, और यह उम्र को भी बढ़ा कर दिखाती है. एडवांस्ड ग्लायकेशन एंड-प्रोडक्ट्स (AGEs) गठन को बढ़ाते हुए इंसुलिन के बढ़ते स्तर द्वारा गति मिलती है. ये AGEs कॉलेजेन और इलास्टिन रेशों को क्षति पहुंचा सकते हैं, जिससे त्वचा की कसावट में कमी होती है, झुर्रियों का बढ़ना होता है, और त्वचा ढीली हो जाती है.
5. ब्लड शुगर लेवल को असंतुलित करना
अधिक मात्रा में चीनी खाने से ब्लड शुगर लेवल के स्तर में अनियमितता होती है. यह अक्सर आपको भूखा, मूडी या अस्थिर बनाता है और तनाव के स्तर को बढ़ाता है जिससे त्वचा सुस्त दिखने लगती है.