Air Pollution Effect On Eyes:पॉल्यूशन के कारण आंखों में हो रही जलन को दूर करेंगे ये 5 टिप्स

प्रदूषण दिन-ब-दिन भयानक रूप लेता जा रहा है. इसका साइड इफेक्ट आंखों में ज्यादा देखने को मिलता है. ऐसे में आप कुछ तरीके को अपनाकर आंखों को सेफ रख सकते हैं.

Air Pollution Effect On Eyes: प्रदूषण की समस्या तो हमेशा ही रहती है, लेकिन अक्टूबर महीने के शुरु होते ही हवा की गुणवत्ता खराब होनी शुरू हो जाती है. शहर-शहर AQI की श्रेणी बदतर होती जाती है. ऐसा लगता है मानो आसमान पर पॉल्यूशन का चादर छा गया है. इससे कई स्वास्थ्य संबंधी शिकायत होने लगती है जैसे सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन. सबसे ज्यादा शिकायत आंखों में देखने को मिलती है. इन दिनों हर किसी को एयर पॉल्यूशन की वजह से आंखों में जलन महसूस हो रही है. अगर आप भी इस से परेशान हैं तो आपको इससे बचने के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं.

पॉल्यूशन से आंखों को ऐसे बचाएं

1.आंखों को ठंडे पानी से धोएं: आंखों को कुछ भी तकलीफ होती है तो सबसे पहले हमें आंखों को ठंडे पानी से धोना चाहिए. पॉल्यूशन की वजह से अगर जलन महसूस हो रही है तो आपको बार-बार ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इस कार्बन ऑक्साइड और नाइट्रोजन ऑक्साइड की उच्च सांद्रता जलन का कारण बनती है.

2.चश्मे का प्रयोग करें: एयर पॉल्यूशन से अपनी आंखों को बचाना है तो कोशिश करें कि बाहर निकले तो चश्मा लगा कर निकले क्योंकि चश्मा आपकी आंखों की सुरक्षा करता है. प्रदूषण सीधा आपकी आंख को इफेक्ट नहीं करता बल्कि चश्मे के ग्लास पर पहले वार करता है

3.स्क्रीन डिवाइस से दूर रहें: आंखों में ज्यादा तकलीफ हो तो कोशिश करें कि आंखों को आराम दें स्क्रीन डिवाइस जैसे मोबाइल फोन लैपटॉप का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें. जरूरत पड़ने पर ही फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल करें. इसके साथ ही खूब सारा पानी पिए क्योंकि ऐसे में ड्राई आइज होने का भी खतरा रहता है.

4.हेल्दी डाइट लें: एयर पॉल्यूशन से सुरक्षा के लिए आपको हेल्दी डाइट भी लेना जरूरी है. यह आपको अंदरूनी तौर पर सुरक्षा प्रदान करता है. कोशिश करें कि अपने डाइट में फल और हरी सब्जियों को शामिल करें, जो विटामिन से भरपूर आहार हो और इससे आपकी आंखों को भी फायदा पहुंचे. ऐसे वक्त में गाजर, पालक साग खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है.

5.आंखों का मेकअप ना करें:अगर आप बाहर जा रही हैं तो इस दौरान आंखों के मेकअप से बचें क्योंकि इस समय आंखों पर मेकअप करने से आंखों को नुकसान हो सकता है. मेकअप वाले आंखों पर जब पॉल्यूशन से इरिटेशन होती है तो हम आंखों में खुजली करते हैं ऐसे में मेकअप और प्रदूषण मिलकर आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है.