ज्यादातर लोग सुबह उठकर गुनगुना या नॉर्मल पानी 2 गिलास से लेकर आधा लीटर तक पीते हैं. वहीं कुछ लोग सुबह के वक्त 1 लीटर तक पानी पीते हैं. घर के बड़े-बुजुर्ग या अक्सर आसपास के लोग कहते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके कई फायदे हैं क्योंकि ऐसा करने से हमारा मेटाबॉलिज्म अच्छा होने के साथ-साथ पाचन भी मजबूत होता है. क्या सच में सुबह खाली पेट पानी पीना पेट के लिए फायदेमंद होता है. आयुर्वेद के हिसाब से एक बार में ढेर सारा पानी पीना सही नहीं है. खासकर सुबह के वक्त. आयुर्वेद के मुताबिक ऐसा करना इंसान के पेट के लिए सही नहीं है.
खाली पेट पीना सही है या नही?
'ओनली माई हेल्थ' में छपी खबर के मुताबिक सुबह खाली पेट ज्यादा पानी पीना फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता है. आयुर्वेद के हिसाब से सुबह खाली पेट पानी पीना सही है या नहीं. आज इसी पर बात करेंगे. जब आप सुबह उठकर ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो यह आपके पाचन क्रिया को काफी हद तक प्रभावित करता है. सुबह के वक्त हमारी पाचन क्रिया पहले से ही स्लो होती है और जब आप पानी पीते हैं तो और स्लो हो जाती है. यह एक तरह से आग बुझाने का काम करती है.
सादा पानी पीना क्यों सेहत के लिए है खतरनाक
सुबह उठकर पानी पीना आग को पानी से बुझाने के बराबर है. वहीं जब आप गुनगुना पानी पीते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा होता है. लेकिन जब आप ढेर सारा पानी पीते हैं वो भी ठंडा और प्लेन पानी तो यह मेटाबॉलिज्म के लिए नुकसानदायक है. यह आपकी पाचन के लिए ठीक नहीं है साथ ही साथ इससे लिवर, किडनी और दिमाग के टिश्यूज पर भी दबाव पड़ता है और नुकसान पहुंचाती है.
आयुर्वेद क्यों करता है मना
आयुर्वेद के मुताबिक एक साथ बहुत सारा पानी पीने के बजाय घूंट-घूंट कर गिलास से गुनगुना पानी पिएं. इसे उष्णपान कहा जाता है. आयुर्वेद के हिसाब से आपको सुबह सिर्फ एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए. आयुर्वेद कभी इस बात की इजाजत नहीं देता है कि आप सुबह उठकर खाली पेट एक लीटर पानी पी लीजिए. अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह उठकर ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो वक्त रहते इन आदतों पर कंट्रोल कीजिए. हमेशा एक या 2 ग्लास गुनगुना पानी पीजिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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