बदलती लाइफस्टाइल का बच्चों के दिमाग पर गहरा असर हो रहा है. इसलिए आजकल बच्चों में साइकोटिक डिप्रेशन की शिकायतें बढ़ती जा रही हैं. ऐसे में बच्चे के मन में कोई न कोई परेशानी घर कर ही जाती हैं. इसकी वजह से बच्चे डिप्रेशन में चले जाते हैं. इसका प्रमुख कारण स्कूल में पढ़ाई का ज्यादा दबाव या किसी प्रतियागिता में फेल हो जाना आदि.
कभी-कभी माता-पिता अपने सपनों के लिए भी बच्चों पर दबाव डालते हैं. जिसके की वजह से बच्चा डिप्रेशन में आता है. इसलिए सबसे जरूरी बात ये है कि बच्चों पर दबाव न बनाया जाए और उनके खाने का पूर्ण ध्यान रखा जाए. तो आज हम आपको ऐसी ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं जिनसे आपके बच्चों में स्ट्रेस कम होगा और वो अच्छे से पढ़ाई में मन लगा पाएंगे.
1. बादाम मिल्क पिलाएं
मेमोरी पॉवर को बढ़ाने और दिमाग को तेज रखने के लिए बादाम सदियों से खाएं जा रहे हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन मेमोरी को अच्छा करता है. ये बच्चों को दूध में मिलाकर देने से ये ज्यादा फायदेमंद होते हैं. क्योंकि दूध में मौजूद ग्लूटाथियोन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी दिमाग को तेज करने का काम करता है. इसीलिए बादाम और दूध का ये मिश्रण बच्चों को बहुत पसंद आएगा.
2. ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी स्मूदी ड्रिंक्स
इन बेरीज में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनसे शरीर को काफी लाभ मिलते हैं. इनमें मौजूद विटामिन सी मेमोरी बूस्ट करती है इसलिए ये तनाव को कम करने में सहायक होती. इसे बनाने के लिए इसमें दही या दूध को ब्लेंड करें. बच्चे इस ड्रिंस बहुत मजे से पिएंगे.
3. दही खिलाएं
एक रिसर्च में पाया गया है कि दही खाने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है. इसमें मौजूद गट्स माइक्रोबैक्टीरिया आपकी चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं. बच्चे दही बड़े चाव से खाना पसंद भी करते हैं.
4. डार्क चॉकलेट शेक बनाएं
इस शेक से बच्चे की कॉंस्ट्रेशन पावर, मेमोरी और परेशानी को हल करने कि स्किल्स सभी बूस्ट होती हैं. चॉकलेट में मौजूद कैफीन बच्चों को एनर्जी से भरा हुआ रखेगा और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाएगा. वहीं, दूध में मौजूद ग्लूटाथियोन नामक एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को तेज करने का काम करेगा. यह बच्चों को बहुत पंसद आता है.
5. चुकंदर के जूस पिलाएं
यह एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है. इसमें मौजूद विटामिन ए, के, सी और बीटा कैरोटिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट और पॉलीफेनॉल्स बच्चों के दिमाग को एक्टिव और फ्रेश बनाए रखते हैं. इससे वह एग्जाम के स्ट्रेस से भी दूर रहते हैं.