Health Tips: त्योहारों और शादियों के मौसम में कुछ चीजें बहुत कॉमन होती है,डाइट और एक्सरसाइज को हम ताक पर रख कर बस वो पल इंजॉय करना चाहते हैं. इस दौरान हम बहुत सारे नमकीन, मसालेदार, तले हुए खाद्य पदार्थ और पूरी तरह से चीनी और कैलोरी से भरपूर मिठाइयां खाते हैं, जिस वजह से इस दौरान अक्सर हम एसिडिटी के शिकार रहते हैं, पेट में भारीपन सा महसूस होता है. कब्ज की समस्या, पेट ठीक से साफ ना होना वगैरा वगैरा.. हालांकि इसका भी तत्काल राहत संभव है. हम कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ का इस्तेमाल करके इस परेशानी को ठीक कर सकते हैं.
आहार विशेषज्ञ मानसी पडेचिया ने कुछ जूस की रेसिपी शेयर की हैं जो आपके पेट के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. आपकी एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं इस बारे में.
कद्दू आंवला जूस:
इंग्रेडिएंट्स
उबला हुआ कद्दू ,गाजर, आंवला, हल्दी, अदरक, गुलाबी नमक, काली मिर्च, पानी, इन सभी को मिला कर जूस बनाएं
- ये जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बेहतरीन है
- आंत को ठीक रखता है और कब्ज से लड़ता है
- पुरानी पाचन के इलाज में मदद करता है
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में मदद करता है
चुकंदर पुदीना का जूस:
इंग्रेडिएंट्स
चुकंदर , पुदीने की पत्तियां , आंवला ,गुलाबी नमक . भुना हुआ जीरा , नींबू का रस .पानी को एक साथ मिला कर इसका जूस बना लें
- ये जूस स्टैमिना बढ़ाता है.
- कार्ब्स और वसा के समग्र पाचन में सुधार करता है.
- अपच का इलाज करता है और मधुमेह को नियंत्रण में रखता है.
- पित्त के उत्पादन में सुधार करता है, जो आंत में पाचन के लिए जिम्मेदार होता है.
ककड़ी पुदीना का रस
इंग्रेडिएंट्स
खीरा, पुदीना, धनिया , नीबू का रस , अदरक , भुना हुआ जीरा , गुलाबी नमक, पानी को एक साथ मिला कर इसका जूस निकाल लें
- ये जूस पेट में ठंडक पहुंचाने में मददगार है.
- मल को मुलायम बनाता है, कब्ज रोकता है.
- मल त्याग को नियमित रखता है.
- तनाव का प्रबंधन करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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