दिल के मरीजों को अपने स्वास्थ्य का बहुत ख्याल रखने की जरूरत होती है. अक्सर गलत लाइस्टाइल और खानपान की वजह से हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट के मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, दिल की धड़कन का तेज-धीमा होना जैसी समस्याएं होने लगती हैं. अगर आपने इन बीमारियों को नज़रअंदाज किया तो आपको हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, हार्ट फेल्योर और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं. इससे बचने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. आज हम आपको खाने की ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिससे हार्ट अटैक का खतरा या हार्ट की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है.
1- ज्यादा चीनी से सिकुड़ जाती हैं धमनियां- अगर आप खाने में ज्यादा चीनी का सेवन करते हैं तो ये आपके दिल के लिए नुकसानदायक हो सकता है. सफेद चीनी यानि रिफाइंड शुगर दिल के मरीजों के लिए बेहद हानिकारक है. इससे आपकी धमनियां सिकड़ने लगती हैं और उनमें रुकावट होने लगती है. इससे दिल के रोगियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा मीठा खाने से शरीर इंसुलिन का भी ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
2- नमक से हार्ट और किडनी को खतरा- नमक से खाने का स्वाद बढ़ता है लेकिन ज्यादा खाने से बहुत नुकसान भी हो सकता है. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हार्ट फेल्योर और हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है. वहीं शरीर में नमक ज्यादा होने से वाटर रिटेंशन का खतरा भी पैदा होता है. इससे किडनी फेल होने का भी खतरा रहता है. ऐसे में अगर आपको हार्ट से जुड़ी परेशानी हैं तो नमक की मात्रा आपको बहुत कम खानी चाहिए. पैकेट बंद आहार का सेवन न करें.
3- मैदा से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल- मैदा सभी के लिए खतरनाक है. लेकिन दिल के मरीजों के लिए अधिक मात्रा मैदा खाना बहुत खतरनाक है. मैदा ज्यादा खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है. कोलेस्ट्रॉल एक तरह का वसा यानि कि फैट होता है, जो शरीर के अंगों तक खून पहुंचाने के रास्ते में जमा हो जाता है, जिससे रक्त का प्रवाह आसानी से नहीं हो पाता है. जब आपके दिल तक खून नहीं पहुंचेगा तो इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए आपको मैदा से बने सामान ज्यादा नहीं खाने चाहिए.
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