Unhealthy Diet : सॉफ्ट ड्रिंक पीने से कम हो सकती है 12.4 मिनट उम्र, इन चीजों से बनाएं दूरी

Diet Tips : हमारे आस पास कई ऐसी चीजें हैं जिसके सेवन से उम्र कम होता है. खासतौर पर प्रोसेस्ड और अनहेल्दी चीजों के सेवन से आपकी कई मिनट की उम्र कम होती है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-

उम्र कम करने वाले फूड्स

Health News : अक्सर खाने पीने की चीजों को हम बिना सोचे समझे खाने लगते हैं. खासतौर पर बच्चों के खानपान पर हमारा ध्यान बिल्कुल भी नहीं जाता है. हम उनकी जिद्द पर उन्हें चिप्स, कोल्ड-ड्रिंक्स जैसी चीजें दे देते हीं. लेकिन क्या आप जानते हैं इन चीजों के सेवन से हमारी उम्र कम होती है? जी हां, मार्केट में मौजूद कई चीजों  का सेवन करने से आपकी उम्र कम हो सकती है. ऐसे में अगर आपको पिज्जा, बर्गर खूब पसंद है और आप इसे जमकर खाते हैं तो थोड़ा सतर्क हो जाएं. 

किन चीजों को खाने से उम्र होती है कम?

मीडिया में आई खबरों के अनुसार, मिशगन यूनिवर्सिटी के एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ चीजों को खाने से सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है. रिसर्च मं देखा गया है कि हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं जिसकी एक सर्विंग से आपकी कई मिनट्स की उम्र कम होती है. ऐसे में हर रोज आप इन चीजों को खाते हैं तो आपके कई मिनट, घंटे और साल के उम्र कम होते हैं. इतना ही नहीं कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिसके सेवन से हमारी उम्र भी बढ़ती है.

रिसर्च में कई चीजों की लिस्ट की कई जारी

नेचर फूड जर्नल में छपी स्टडी के मुताबिक, अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से जहां हमारी उम्र बढ़ती है. वहीं, खराब गुणवत्ता वाली चीजों के सेवन से हमारी उम्र कम होती है. 

उम्र कम करने वाले फूड्स की लिस्ट

• चीज बर्गर - 8.8 मिनट 
• सॉफ्ट ड्रिंक्स - 12.4 मिनट
• पिज्जा - 7.8 मिनट
• हॉट डॉग - 36 मिनट
• प्रोसेस्ड मीट - 26 मिनट उम्र कम करता है. 

किन चीजों को खाने से उम्र बढ़ती है?

• पीनट बटर - 33. 1 मिनट
• टमाटर - 3.8 मिनट
• एवोकाडो - 1.5 मिनट
• सेल्मन फिश - 13 मिनट के करीब इत्यादि.