Dental Care Tips: सर्दियों का मौसम सुहावना जरूर लगता है लेकिन यह अपने साथ कई सारी परेशानियां लेकर आता है. जैसे यह स्वास्थ्य के लिए तो दिक्कतें लाता ही है साथ ही यह स्किन बालों और दांतो के लिए भी परेशानी लाता है. दांतों की समस्या ठंड में बढ़ जाती है. अन्य मौसम की तुलना विंटर में दांतों की सेंसिटिविटी ज्यादा देखने को मिलती है, ये दर्द से परेशान करने लगते हैं सर्दियों में डॉक्टर भी दांत का एक्स्ट्रा ख्याल रखने की सलाह देते हैं.डॉक्टर्स के मुताबिक ठंडी के मौसम में चॉकलेट- कैंडी से दूर रहना चाहिए, क्योंकि यह दांतों में कैविटी की समस्या बढ़ा सकते हैं. तापमान में गिरावट आने पर मुंह को नम रखना जरूरी होता है. डॉक्टर का कहना है कि ठंड के मौसम में गर्म और ठंडी जगहों पर बार-बार आने जाने से हमारे मुंह की परत के सॉफ्ट टिशु सूख जाते हैं जो संक्रमण की वजह बनते हैं.
ऐसे रखें दांतों का ख्याल
पानी खूब पिएं-विंटर में लोग अक्सर कम पानी पीने लगते हैं. यही वजह है कि हमें दांतों में परेशानी महसूस होती है. दरअसल ड्राई हवा की वजह से मुंह के अंदर सूखापन बढ़ने लगता है. इस वजह से कम सलाइवा बनता है. मुंह के अंदर मौजूद गुड बैक्टीरिया की कमी हो जाती है और दांतों में कीड़े लगने की समस्या हो जाती है, ऐसे में जरूरी है कि हमें अपने मुंह को हमेशा नमी देनी चाहिए. पानी ज्यादा मात्रा में पीनी चाहिए.
मीठा कम खाना - अक्सर हमें सुबह या शाम में स्नार्क्स के तौर पर चाय के साथ मीठी चीज खाना बहुत पसंद आता है लेकिन यही मीठी चीज है छोटी-छोटी बैक्टीरिया को ट्रैक करता है जिस वजह से दांतों और मसूड़ों में संक्रमण हो सकता है.
सही टूथपेस्ट का इस्तेमाल-अगर आपके दांत सेंसिटिव हो गए हैं तो आपको सेंसिटिव टूथब्रश और टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि सेंसटिविटी की समस्या ज्यादा ना बन पाए.
नमक और सरसों के तेल से मालिश-नमक और सरसों के तेल से दांतों का मसाज करें यह फायदेमंद हो सकते हैं नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं.
लॉन्ग चबाएं- लॉन्ग को चबाने से दांतों का दर्द कम करने के साथ मुंह में इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है.
ठंडा पानी पीने से बचें, सर्दियों में वैसे ही पानी ठंडा हो जाता है ऐसे में पानी गुनगुना करके पिएं. ज्यादा गर्म खाना ना खाएं. एक से दो बार दिन भर में कम से कम ब्रश करें. कम से कम 3 मिनट तक ब्रश जरूर करें. जहां तक संभव हो मीठा खाने के बाद दांत साफ करें, चाय कॉफी के साथ ही सिगरेट तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन बंद करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.