Longan Fruit: लीची तो सभी ने खाई होगी. क्या आपने कभी लोंगन फ्रूट खाया है ? ये बिल्कुल लीची का जुड़वा भाई लगता है. स्वाद में भी लीची के जैसा ही होता है. यs भी लीची की ही एक प्रजाति है जो की थाईलैंड वियतनाम जैसे देशों में अधिक पाया जाता है. हालांकि भारत में भी यह फल मिलता है. अगर आपने अब तक यह फल नहीं खाया है तो इसका सेवन जरूर कीजिए. क्योंकि ये फल न सिर्फ आपको स्वादिष्ट लगेगा बल्कि यह आपकी कई समस्याओं को भी दूर कर सकता है. इसके पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसके अलावा इनमें कैलोरी और कार्ब्स कम होते हैं. फाइबर की मात्रा अधिक होती है. कुल मिलाकर इसमें लीची की तरह ही न्यूट्रीशनल वैल्यू होती है. तो आईए जानते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में
लोंगन फ्रूट के जबरदस्त फायदे
1.लोंगन के सेवन से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं. दरअसल लोंगन फ्रूट में पोटेशियम की अच्छी खासी मात्रा होती है जो बीपी कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है. पोटेशियम आपके शरीर की रक्त वाहिकाओं में स्ट्रेस लेवल को कम करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
2.लोंगन फ्रूट पाचन शक्ति को दुरुस्त करने में बड़ी भूमिका निभा सकता है. दरअसल लोंगनफ्रूट में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है जो पेट से जुड़ी परेशानी को कंट्रोल करता है. इससे मल त्यागने में आसानी होती है. पेट में ऐंठन कब्ज और दस्त की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है.
3.लोंगन फ्रूट में विटामिन सी की बहुत अधिक मात्रा होती है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की क्षमता रखता है. विटामिन सी शरीर को फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर को ऐसी बीमारियों से लड़ने में सहायता करते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं.
4.लोंगन फ्रूट से सूजन को भी दूर किया जा सकता है. इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो की सूजन कम करने में सहायक होता है. इसके इस्तेमाल से जख्मों को भी जल्दी भरने में मदद मिलती है.
5.लोंगन फ्रूट्स के सेवन से आप अपने वेट लॉस मिशन को बढ़ावा दे सकते हैं. इस फ्रूट में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और कार्ब्स काफी कम होते हैं. फैट भी जीरो होता है. इसके साथ ही इसमें फाइबर की भी मात्रा होती है, जो आपको बार-बार भूख लगने की परेशानी से राहत दिलाता है. ये आपके लिए वजन कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है.
6.लोंगन फ्रूट्स आपके सेक्स संबंधी परेशानी को भी दूर कर सकते हैं. ये महिला और पुरुष दोनों में सेक्स की इच्छाओं को बढ़ाने में मददगार साबित होता है. चाइनीस मेडिसिन में इसका सेवन टॉनिक के रूप में किया जाता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.