अच्छी नींद ना आने से हैं परेशान? तो अपनाएं यह उपाय

अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें मुश्किल से अच्छी नींद आती है तो अब वक्त आ गया है कि अपनी नींद की आदतों में स्लीप मास्क और मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे जैसे स्मार्ट बदलावों को अपनाने का.

नई दिल्ली: अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें मुश्किल से अच्छी नींद आती है तो अब वक्त आ गया है कि अपनी नींद की आदतों में स्लीप मास्क और मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे जैसे स्मार्ट बदलावों को अपनाने का. वेकफिट के सीईओ और सह संस्थापक अंकित गर्ग और द आउटफिट के संस्थापक देवरथ विजय ने अच्छी नींद के लिए अपने लाइफस्टाइल में कुछ स्मार्ट उपाय जोड़ने के लिए सुझाव दिए हैं.

एंटी स्नोरिंग प्रोडक्ट: एंटी स्नोरिंग (खर्राटे) प्रोडक्ट काफी लोकप्रिय डिवाइस है, जिससे लोग आरामदायक नींद के लिए प्रयोग कर सकते हैं. खर्राटे लेना आम बात है जो ना सिर्फ अच्छे स्वास्थ्य की कमी को इशारा करता है, बल्कि दूसरों के लिए बहुत असुविधा का कारण बनता है.

मेमोरी फोम गद्दे: अच्छी नींद के लिए यह सबसे पॉपुलर प्रोडक्ट है. यह शरीर के आकार के रीढ़ को सहायता प्रदान करके गहरी नींद देने में सक्षम होते हैं, साथ ही इनके प्रयोग से यह सुनिश्चित होता है कि सो रहा व्यक्ति अनावश्यक रूप से करवट न ले.

मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे: एक अनूठा फार्मूला जो पूरी रात गले को पीछे से आराम देता है, यह सॉफ्ट टिश्यू की हलचल को कम करता है जो खर्राटों का कारण बनते हैं. गले के स्प्रे उन लोगों के लिए बहुत मददगार होते हैं जो अपनी पीठ के बल सोते समय खर्राटे लेते हैं.

वॉइस कम करने वाले प्रोडक्ट: यह देखा गया है कि शहरी परिवेश में आवाज के कारण नींद की कमी होती है. नींद से जुड़ी समस्याओं से निपटने के लिए वॉइस रेड्यूसर अनिद्रा के लिए एक मददगार सहयोगी साबित होता है.

स्लीप मास्क: स्लीप मास्क उन लोगों के लिए एक बड़ी मदद है जो कम से कम प्रकाश की उपस्थिति और अपनी आंखों को बंद करने में हो रही दिक्कत महसूस करते हैं.

ये एक्सपर्ट के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.